碎片化时间的正确打开方式，给经历育儿困扰的你

时间管理对于每一个人的重要性不言而喻，尤其对于职场妈妈，不仅可以帮助你在职场上更加顺利，还可以促进亲子关系。最近在大v店学习了邢子凯老师的“超级父母时间管理术”课程，下面和大家分享4个应对时间碎片化的方法：

（一）瑞士奶酪，见缝插针

瑞士奶酪的意思是时间就像奶酪一样，外面看起来是个小孔，其实里面有很大的空间，我们要学会见缝插针地利用这些碎片化时间。哪些属于碎片化时间呢？排队的时候，地铁上的时候，等孩子放学的时候，甚至上厕所的时候，都是碎片化时间。大部分的家长在碎片化时间都用来刷手机了，可是一天刷了下来，似乎又没有啥意义。那么，哪些事情可以用碎片化时间来做，哪个时间又适合哪些事情呢？这就需要我们去认真规划。比如，卫生间的时间可以用来购物，因为时间有限，还可以避免乱看，避免剁手。还可以在卫生间放一本书，进卫生间的时候不带手机，只看书。比如排队的时候，注意力比较分散，可以用来还信用卡，不用等正在专心工作的时候突然想起来信用卡还没还，然后打断自己去还款。

（二）长尾效应，化零为整

把每一个碎片化时间积攒起来，也能干成一件大事。很多大文豪的文章，书籍，都是利用碎片化时间，积少成多地写的。我们并不是没有时间，只是缺少发现时间的眼睛。很多人把时间浪费在刷朋友圈上，大家可以屏蔽一些无效的人的朋友圈，或者，想到哪个朋友，去点开她的朋友圈集中地去看这一个人的，就会节省很多时间。

（三）番茄时间，专注一事

就是常说的番茄工作法，专注 25 分钟只做一件事。 25 分钟只是一个科学的参考时间，可根据不同情景改动。推荐潮汐 App 。在这里需要提醒一点，当我们不能专注，被不断打扰的时候，会影响我们的情绪，让我们容易对孩子发火，从而影响我们的亲子关系，我们学的其他的育儿方法在不好的情绪下，就都无济于事了。

（四）背包原则，场景分类

根据不同场景做不同的事儿。举个例子来说明,因为我们如果在同一个场景干不同场景的事儿，每件事之间的转化时间就会很长，不利于时间的利用。另外，现在手机霸占了我们的时间，而很多用手机的时间都是无意义的。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哦。

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