心理不健康会影响到躯体疾病，情绪状态的良好调节渡过心理危机

什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。

健康跟我们每个人都是息息相关的。身体健康是没有器质性的疾病，自己的身体状况相对来说非常良好。心理健康包括我们的认知功能正常，情绪情感相对稳定，意识行为模式也是遵循社会发展模式的。良好的社会适应能力主要包括学习能力比较强、生活能力能够完全自理、工作能够正常地完成、人际交往能力也是比较友善的。从而让整个人的身心都能感受到舒适和良好。

世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。可以看得出，在如今这个时代，抑郁症患者呈现增长的趋势，因为经济越发达，人们的生存压力会越大。那么造成的心理承受能力就会相对比较脆弱，所以对于抑郁症患者来说，很严重的结果就会逐渐走向自杀的模式。像张国荣、乔任梁等明星都是因为抑郁症原因造成失去生命的。

科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。当心理始终处于一种紧张、抑郁、悲伤、痛苦的情绪状态中，那么躯体就会出现相应的恶化。良好的身体才是一个人干事业的基础，那么心理健康对一个人事业的成功是起着重要作用的。

记得一日本青年报考一家大公司，通过笔试和面试，最后公布考试结果，名落孙山。该青年得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念，随后并去施行了。幸抢救及时，自杀未遂。突然传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是名列榜首。但还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。解聘的理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，曲折的奋斗之路上建功立业呢？

可以看得出一个人的心理承受力是多么的重要呀，人生在世，对于很多东西能够看淡就去看淡点，最重要的就是要多修心，对自己好一点，多照顾好自己。

一个人的成功其中的百分之二十是来自于知识和技能，百分之八十来自于心理的挑战。培养良好的心理素质是做好很多事情的重要前提。那么如何提高自己的心理素质呢？简单点说就是要提升自己的情商水平。情商不是与生俱来的，是需要通过后天努力习得的。

举一个例子：作为一个老师在写教案，会从三个方面去写教案。第一：写这门课程所需要掌握的知识和技能；第二：写出教授这门课的过程和使用的方法；第三：对于这门课所传达出的情感态度和价值观是什么？围绕这三个流程思路，从而去制定教学方案。

那么我们人生也是如此，自己应该掌握的知识和技能有哪些呢？赚钱能力、应变能力、能写作、能演讲、会管理等等；掌握的过程和方法是什么呢？运用思维导图、会有六顶帽子思维等等；情感态度和价值观是什么呢？情感态度不是激进的，也不是愤怒的，而是温和的，价值观体现出的是积极正能量的。

​一个人的心理健康最重要的还是我们情绪状态的调节，情绪状态的良好调节可以帮助我们渡过很多次的危机。因为所有影响我们情绪不好的认知模式，对我们的身心健康都是一种伤害。要学会去积极面对所发生的一切事物，不用怕，直接面对，做出选择！