抗抑郁处方2

引子二

你不想得罪任何一方，不想造成冲突，

最后常认为“都是我自己不好”吗？

面对环境无能为力且身不由己，人生往往是黑暗的。

当一个人明白他只需要为自己负责之后，自然能帮助别人，

因此，坚持自己的个性，回到主体性，破除罪恶感，

就是那句“老子不干了”，卸下所有执着，开始感觉轻松自在，

将之前所未有的压力都放下，同时放下所有本来就不该承担的事物。

一个人之所以会得抑郁症，是由于他缺乏很多弹性的思考，

是非标准常常是：一就是一，二就是二，而没有“灰色地带”。

“老子不干了”，是一种没有得失心，不为世俗、别人的标准困住自己，是一种为自己负责的态度。

话说韦小宝，康熙逼他灭掉天地会，同时天地会又逼他杀掉皇帝，韦小宝的选择是“老子不干了。”其实他什么都不要了，他只想做自己。

治疗抑郁症处方：

1、我是个没用的人？

抑郁症患者内心常有巨大的冲突，这个不行那个也不行，不是你对就是我错，因为他们常常是和平主义者，不想得罪任何一边，外在不想造成冲突，于是内心充满了冲突和自责，认为“都是我不好”，于是便落入“我是一个没用的人，是个没价值的人”的负面信念中。

“情绪”不会单独而无缘无故地存在，它总是忠实地跟着“信念”。病人不会莫名其妙脑内血清素失衡，凭空得了抑郁症，而病人的情绪也绝对是忠实地跟着他的信念走。

而当这种核心信念如此坚定，就会在抑郁症严重时出现“罪恶妄想”。比如，一个人不合群，他坚定的认为是自己不对，用这个理由来为所有一切的不顺利和不快乐做出解释，于是会产生这样的“妄想”：“都是我不好，他们一定在说我坏话。”“一定是我不好，所以爸爸才打妈妈”。

……甚至更严重时会出现幻听，就是第第二人称直接责骂患者出现：“你这个没用的废物，为什么不去死。”而这种命令式的幻听往往令患者受不了，且内心也认同幻听所说的，自己实在没有必要再活着，也真的成为别人的负担于是选择自杀，这其实已出现了精神病性了，不是靠简单的药物和心理治疗就能解决的。

2、你不需要为别人负责

每个儿童都认为自己是家庭的拯救者，不知不觉成了父母未完成的人生期望达成着，为家求和谐、求成功，直达成人，也许有一天会突然发现这一生“根本没有真正为自己而活”，一直为父母而活，并非发自内心的喜悦，久而久之，便得了抑郁症。

大部分抑郁症患者都将别人的事情当成自己的责任，根本没有让别人为他自己的人生负责、也让自己为自己而活。如果我们能在潜意识层面，帮助抑郁症病人解除这种从小到大的“拯救者情怀”，他以后的人生就可以轻松许多。

看看许医师是怎么转变观念的，

陷入抑郁情绪时，脑海当中经常会有最负面的思想、最悲惨的画面，一直困在“怎么办？完蛋了。”的心情里，我常会对病人说，那么，我们来想想，最坏还能坏到怎样的地步？

1）生意失败，彻底破产了：又能怎样，当初开始做生意时还不是一无所有，现在只不过又回到了起点，想远一些，人来到这世界时难到不是一无所有，连衣服也没带一件？况且，走时不也一样，什么都带不走？

2）婚姻破裂、爱人走人：也许离婚、分居、反目成仇，但只要有缘分，将来总有在一起的机会，再不然，此生无缘，来世也能再续缘吧！何必强求呢，逼死自己和对方？而孩子呢？孩子是无辜的，但请别担心，生命自然会找到出路，但孩子是可怜的呀，是的，但这也可以是生命历练和学习的过程。

3）自己没用、失败、什么都做不好，是啦，做不好又怎样？总有明天、后天、大后天的啊，再学习、再成长就好了。天既没有塌下来，世界末日也还未到，何况人偶尔“没用”一下也不错，总也要留机会给别人“有用”吧。

4）自己的情况很糟，对不起父母、兄弟、朋友及周遭的每一个人。你想太多了吧，周遭的人不是只要你表现好、成功、能力强、赚很多钱，他们真的爱你、关心你，虽然你也许没了前途，或者没了工作、婚姻和金钱，他们可能一下子对你失望或生气，但都是暂时的，最后只要你快乐健康的活着就好了——不信你问问他们。

5）事情真的有那么遭吗？还是会你把事情想得那么遭？事情最坏能到怎样？也许根本就没你想象的那么恐怖吧，我们是来地球“出差、旅游、学习、考察兼玩耍的”，凡事要抱着一种游戏心及冒险心，不要想得太严肃、看的太严重，一旦我们“入戏太深”，就是一切痛苦的根源。

未完ing，待续~