这样用吸奶器，小心坑娃又坑妈

产假快结束时，心里忍不住有一点小兴奋：

短暂的激动过后，其实也不免担心：

虽说其他人也可以照顾宝宝，可少了我这个天然「奶瓶」，宝宝喝奶怎么办？

放不下工作，又要继续奶娃。这时候，吸奶和储奶技巧就是妈妈们不可或缺的技能了。作为「背奶妈妈」，首先需要记住的就是——

不要过度使用吸奶器

吸奶器比手动挤奶省心省时。在不能喂养宝宝的时候，既能舒缓涨奶的不适感，也能帮助妈妈维持产奶量。

但有些妈妈用了吸奶器，就停不下来了……每次一定要把奶吸空，才肯罢手。

这样的结果可能是奶水越来越多，乳房越来越容易涨奶，甚至引发乳腺炎，反而影响了宝宝喝奶……

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实际上，母乳喂养是按需生产，排多产多，排少产少。

过度使用电动吸奶器，频繁排空，反而可能使产奶供需不平衡。

吸奶器不能过度使用，一般单侧使用时间最好不超过 20 分钟。

此外，最新的《母乳喂养促进策略指南（2018版）》建议，母亲应尽可能直接乳房喂养，需要时可泵出乳汁，不建议频繁泵乳。[1]

用对吸奶器

这 3 点要注意

1. 开始吸奶的时间

如果你准备回去上班，最好提前 1～2 星期开始准备练习吸奶。

吸奶前一定要先学会使用吸奶器，可以根据说明书上的图示或者咨询医生，在家多练习，学会吸奶。可以在宝宝每餐吃饱后或是两餐之间找个时间吸。

2. 吸奶的量

一开始，吸奶的量都不多，坚持几天规律吸奶后，奶量就会逐渐增多。随着吸出的奶量变多，母乳也会随之增加，这是一个良性循环。

如果妈妈感觉到口渴可以适当增加喝水，补充水分。

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3. 吸奶的持续时间

熟练以后，每次吸奶的时间基本要和每次母乳喂养的时间相同，一侧 10～15 分钟左右。

在家时喂奶频繁一点，2～3 小时一次，开始上班后也要坚持，吸奶频率可以小一点，3～4 小时一次，每次每侧也至少要 10～15 分钟，这样才能更好地模拟宝宝吃奶的频率。

回家后，一定要多和宝宝接触，尽量多亲喂，增加宝宝吸吮对泌乳的刺激，这有助于产生更多母乳。

吸出来的母乳，该如何储存？

存好母乳，才不枉吸奶时承受的痛。

美国儿科学会建议，用吸奶器吸出来的奶应该储存在干净的容器里，最好是玻璃容器皿、硬制塑料容器或特制的塑料母乳储存袋。

容器包装上可以贴上挤奶时间，方便区分。

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挤出的母乳可以在常温下安全保存 3～4 小时，放在冰箱冷藏室最多可以保存 3 天，放在冷冻室最多可以存放 6 个月。[2]

注意：虽然在冷冻室中，母乳可以储存相对较长时间，但母乳还是越新鲜越好。

解冻母乳时，可以将冷冻的母乳放入盛有温水的容器升温，加热到适宜的喂养温度，就能给宝宝喝啦。

母乳是宝宝最好的食物，学会用吸奶器、存好母乳，才能更好地奶娃哦～

参考文献：

[1] 中华医学会儿科学分会儿童保健学组、中华医学会围产医学分会中国营养学会妇幼营养分会、 《中华儿科杂志》编辑委员会：《母乳喂养促进策略指南（2018版）》

[2]《美国儿科学会育儿百科》第六版