100天内练好俯卧撑, 这位姑娘第一次手不停的抖动
一位叫Estella的姑娘
在100天内练好俯卧撑。
第1天做俯卧撑她的手不停的抖动，
……
第100天做俯卧撑她已经可以全身离地。
虽不知什么时候会成功，
但你必须先尝试！
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接下来分享一个30天俯卧撑挑战计划，
这份俯卧撑挑战计划
第一天40个俯卧撑起步，
直到第三十天练到100个俯卧撑。
具体请看下图：
挑战的朋友可以根据自身训练水平，
选择适合的俯卧撑，
并完成每日俯卧撑要求的练习次数。
可以一次性完成，也可以分次完成。
俯卧撑难度分三级，分别是跪姿俯卧撑、
标准俯卧撑、击掌俯卧撑。
请看下图：
Level 1：跪姿俯卧撑
Level 2：标准俯卧撑
Level 3：击掌俯卧撑
最后给挑战的朋友一点小建议。
如果你在做俯卧撑的时候缺少动力，
那么可以像他一样，选择这样做俯卧撑。
不过前提条件是一定要女朋友。
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