坏脾气和抑郁症也有关系？| 我到底为什么爱发脾气

小陈走进办公室的时候，我正在埋头整理个案。不知过了多久，他突然粗声粗气地对我说：“我要做个咨询！”

我吓了一跳，因为大多数来访者都是轻声细语、小心翼翼地问话，而他却一反常态。我对他产生了浓厚的兴趣。

果然，在接下来的几分钟里，我感到火药味越来越浓。小陈一会儿说天气太热，要我开空调。我开了空调，顺手把窗户关上了。小陈又说，室内要注意通风，于是又大声命令我把刚关上的窗户打开了。一会儿又在抱怨这里的服务不周到，没有纸巾、茶水，总之他的要求五花八门。

我以为咨询从此可以顺利进行下去，等他把他要咨询的问题告诉我，我傻眼了，他只有一个问题——爱发脾气。这难道也是心理障碍？发脾气该怎么治疗啊？

我快速地在脑海中把所有的专业知识过滤了一遍，还是一筹莫展，教科书上根本没有这样的病例。

我问了不下十次，爱发脾气会不会让你感到很难受？小陈闭口不谈，当我再一次问他的时候，他愤怒了：“没有，我从没有感到难受！谁说我难受？！”

我说：“我猜想的。”

他说：“胡说八道，你要尊重事实！”

我说：“好啊，我尊重事实，你说吧！”

陈力说：“好，真拿你没办法，好吧，我说。”说完我和他都笑了。

话匣子终于打开了，小陈有一个精明能干的妻子，这本来是件好事，但问题是，小陈的妻子不仅能干，而且很专制，在家里说一不二，家里的内内外外都是她说了算。甚至在夫妻生活方面，小陈没有一点儿权利，因此他感到恼火，感到自己不被尊重，没有被关爱。

他不能接受这个现实，他经常用发脾气来引起别人的关注，在他发脾气的背后，有一种强烈的声音——给我尊重，给我理解，给我权利！

问题非常明了，小陈明白过来的时候，张大嘴巴惊愕了好一会儿。半晌，他瘫倒在咨询室的沙发上，没有了刚才的那种“嚣张气焰”，静静地配合做咨询。

地低成海，人低成王。我们都愿意接纳谦逊的人，因为和谦逊的人相处不会降低我们自身的价值，让我们变得自信和从容。“低头的稻穗，昂头的稗子。”越成熟，越饱满的稻穗，头垂得越低。当坚硬的牙齿脱落时，柔软的舌头还在。柔弱胜过坚硬，谦逊胜过骄傲。保持适当的低姿态，才是成熟。

经过近两个小时的解释，小陈的问题基本解决。出门的时候，他客气地一次次地同我握手告别。

爱发脾气的背后，有着怎样的一颗孤独的心？理解小陈，了解他心灵深处的痛苦，从心理学的角度来看，夫妻关系出现问题，天下最好的治疗者是自己的爱人。从这个意义上来说，小陈不但需要在情绪上接受现实，更要通过行动来改变现状。

对我们大多数人来说，发脾气在生活中是司空见惯的事。不知你想过没有，是什么事让你无法控制地愤怒？例如“我一看到她，我就生气”“一想起这事，我就难过”。之所以有负面的情绪，是因为内心存在一个扳机，而“她”或“这事”只是触动了这个扳机的诱因而已。

心理咨询最迷人的一点，在于我们可以重温一段感情或修复一段关系，任何在过去关系中遭受的创伤都可以在辅导的关系中获得修复。

当我们发脾气时，愤怒的情绪会动员我们的躯体采取防卫或攻击的姿态。我们的思维充满了报复计划，或想讨个公道，或者有这样对待我不公平的想法。

应该注意到，小陈陷入一种充满敌意的生活方式中，他认为妻子是个令他无法容忍的支配欲极强的女人，他生活的全部就是激发她对自己的赞同，以获取温情。当他失败后，开始责备自己，变得更加愤怒，并产生强烈逃离这种境地的欲望——这又使他感到不安和恐惧。

他抱有这样的观念，不惜一切代价维持两人的关系，这样做的直接后果是过分压抑自己。可遗憾的是，小陈并不知道这些，而且他越来越相信，自己正处于折磨性的人际关系中。

导致爱发脾气的事件类别会因人而异，有的人可能因排队而愤怒，却能沉着地倾听对其工作表现的批评；有的人可能很安心地排队，但对任何人批评他工作中的缺点会强烈地反击。

这与我们的经历及个人的规则和信念有关。举例来说，如果我们过去常常被严重地虐待，那么可能对未来虐待就有提高警觉的倾向。

那么如果有人经常伤害我们，我们则习惯性地与人保持距离。其中一个显著的特征就是易怒，芝麻大的小事也会大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼。一向脾气温和者给人的感觉像是变了一个人，有时不为同事和家人所理解，造成人际关系的紧张。

发脾气为什么和抑郁症联系在一起呢？如果仔细地分析，我们会发现，容易动怒和激怒是一种痛苦和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫，本质上仍然是情绪低落，同时反映了抑郁症来访者对现实的不满以及力求摆脱的心态，有时也是一种对抑郁情绪的掩饰。

当我能够心平气和地慢慢地和小陈交谈时，我发现他的内心是痛苦的，情感的底色是灰暗的，而且这种底色影响着他精神活动的每一个“画面”。通常它们还伴有一些其他的症状，如自主神经功能紊乱、进食减少、睡眠障碍、性功能减退、精力不济等抑郁症的常见表现。

暮夏老师有话说：

大家还应注意到，特别是对有此类特征的亲人，不要简单地认为这是一个单纯的脾气问题。发脾气超过一定的限度，持续时间过长，不符合其一贯的行为方式，并且无法用常理加以解释，应考虑激惹性抑郁症的可能。

有病需及时就医，切莫发展成严重问题，为时晚矣。

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作者 | 暮 夏

编辑 | 徐佳茜

策划 | 吴乐东

来源 | 上海乐天心理咨询中心：https://www.rightpsy.com