那个爱笑的朋友得了抑郁症
有关抑郁症的话题从来都没有停过，而抑郁症自杀的人数也呈现出逐年递增的趋势。在今年上半年，大大小小关于抑郁症的文章视频铺天盖地出现在各大社交平台，比如朋友圈，微博等等。抑郁症正在逐渐被扯开那层遮羞布，真正地展现在大众的视线里。
“世间难寻贾宝玉，人面桃花张国荣”亚洲巨星张国荣，中国著名男歌手、演员和音乐人，2003年4.1日晚上因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店24楼健身中心坠下。经抢救无效后离世，享年46岁。在坠楼前，他写下的纸条中说道，“我一生没做坏事，为何这样？”，巨星的陨落，在全国引起轰动，大家都为之惋惜。2016年9月16日，中国内地影视男演员，流行乐歌手乔任梁也因抑郁症去世，抑郁症再次登上微博热搜，越来越引起人们的重视。
“程蝶衣可以有很多个，但是张国荣只有一个”
2014年乔任梁出席活动照片
很多人认为抑郁症是无病呻吟的一种行为。本身他们就对自身和世界产生厌倦，但是人们还给予他们人身攻击，“这么点小事都承受不了，”“心理素质怎么这么差”，“一看就是没经历过生活”等等。研究表明，大学生也是抑郁症高发的群体，主要来自大一时面对的人际压力，大三时选择就业或者考研面临的选择压力。在大学上心理健康课时，老师告诉我们他现在基本上每天的心理咨询安排都是满的。不止是我们大学，很多大学都有类似情况，近几年心理咨询的大学生越来越多，其实不全是因为抑郁症的人变多了，而是这些年人们终于开始正视抑郁症，而不是选择逃避。
抑郁症你究竟了解多少？究竟什么是抑郁症呢？很多有抑郁症的人甚至都不知道自己患上了抑郁症。人们难以区分自己是患有抑郁症，还是只是简单的情绪低落的区别。几乎每个人都有情绪低落的时候——考试失利、工作不顺利、与人发生争吵，也许时因为天气的原因，甚至也有可能没有任何缘由的感到悲伤和失落，但是这种悲伤的情绪通常很快就会过去。这种短暂抑郁与医学上所称的抑郁症并不相同，医学上的“抑郁症”单单靠自身的意志是难以改变的。它以显著而持久的心境低落为主要临床特征，通常低落的情绪持续长达两周以上，其他表现有反应迟钝、对平时热爱的事物突然没了兴趣、食欲降低，甚至严重影响到正常的生活。长期以往，人们会产生悲观厌世，甚至有自杀企图或行为。
有一些患有抑郁症的人白天与正常人一样，甚至你会觉得他/她一直是个积极的人。他们善于隐藏自己的低落情绪，也许表面上一直保持着高强度的积极情绪，甚至有可能上一秒还笑嘻嘻，下一秒他就会产生厌世的情绪。
国外短片《我有一只叫抑郁症的黑狗》就描述了抑郁症患者的整个过程，作者把抑郁症比喻成一只黑狗。刚开始这只黑狗只是小小的一只，在没人的时候跟在后面。到后面黑狗越来越大让人开始与世隔绝，失去对原来事物的喜爱，也失去了食欲，在社交场合吃掉他的自信，让人感到羞愧，甚至怀疑活着的意义。即使决定反抗也会被这只黑狗轻而易举的打倒，好在接受了医生的帮助作者才开始逐渐康复。而现实生活中这只黑狗影响着成千上百的人，不论你是谁，都有可能得。
短片《我有一只叫抑郁症的黑狗》
如何预防和治疗抑郁症？首先不要害怕抑郁症，越焦虑反而越容易加重抑郁症，保持心情平和；其次，保持定期的运动，对轻度和中度抑郁起到很好的治疗作用；另外，写日记或者找你的朋友宣泄你的不满也是一个不错的方法，还有记下每天值得开心的小事情，不开心的时候看一看，也是很有效的小方法。
关爱抑郁症群体假如你的身边有抑郁症朋友，要告诉他们及时寻求医生的帮助。如果他们有负罪感或羞耻感，向他们说明抑郁症是像哮喘和感冒一样常见的病情，无需有心理负担。抑郁症不代表人格的缺陷，不能仅仅靠硬撑就能治愈。关爱身边的有抑郁症的小伙伴，当你发现朋友圈里一直很积极的人突然发了很消极的文字，记得去关心他们，而不是选择嘲讽他们，认为他们是在无病呻吟，也许对于你来说微不足道的一句话，却是能带给他们极大安慰和温暖的。文末链接附上《我有一只叫抑郁症的黑狗》的视频，愿每个抑郁症的朋友都能被世界温柔善待。
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