心理学：现在人们越来越重视心理健康问题了

心理健康，一个我们既熟悉又陌生的词语。早在20世纪80年代，医学界就预言:21世纪将是心理学家的世纪。随着生活节奏的加快，不少人都会遭遇精神问题，如焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁性神经症、神经衰弱等等。目前，由于精神心理卫生知识尚不够普及，不少人对精神心理疾病认识不足，不愿意承认自己有精神心理疾病，认为精神心理疾病不算病，致使不少患者耻于治疗，因此耽误了心理疾病的最佳治疗期，最后结果可能就是把小问题变成大问题。

其实，即便是一个心智健全的人，也不可能毫无心理问题，只不过程度轻重不同而已。孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、焦虑、多疑、嫉妒等异常心理，在人们的日常生活中随处可见。

在信息飞速发展的时代，人与人之间的关系却变得越来越冷漠，每个人都在自己身上涂一层保护色，以免受到外界的伤害。在生活中，我们会听到很多类似这样的抱怨：同学或者朋友聚会，来的人永远都只是那么几个；周末想约个人一起吃饭，却不知道这电话该打给谁；和老公怄气了，想找个人倾诉一番，迈出家门，茫然不知该走向何方……熟人越来越多，知心朋友却越来越少，已成为一种普遍现象。

面对日益激烈的社会竞争和五彩缤纷的大千世界，虽然并非人人都会遇到诸如生离死别、婚姻破裂、经济压力等重大问题，但作为凡夫俗子的我们，面对金钱、地位、名望、汽车、豪宅、名校、事业……这许多诱惑，往往会迷失在物欲之中，找不到自己。激烈的竞争让我们敏锐地感受到了压力和痛苦等种种消极的情绪，这些情绪无时无刻不困扰着我们的心灵，使我们的生活过得异常沉重。

于是，可能在别人看来无足轻重的事情，却成为我们心神不宁的理由。在不自知的情况下，我们自身的缺点就已经以这样或那样的形式暴露出来了。也许你是个性格内向、不善言辞的人，正苦于不知与人如何交流；也许你只是个普通的业务员，正在为本月的业绩辗转反侧；也许你是个收入颇丰的白领一族，却在为上班的压力而抑郁；也许你是有份不错的工作，有和睦的家庭，却因单位人事的变动而焦虑不安；也许你是企业的老总，却因为家庭问题而愁眉不展……这许多的问题让我们心力交瘁。

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在我国传统观念的影响下，人们普遍认为患精神心理疾病是件很不光彩的事情。事实上，心理问题人人都有，随着社会竞争的加剧，人们患有心理问题就像感冒一样普遍。与父母对立、学习焦虑、社交困惑、品行等心理疾病容易发生在青少年身上；对成年人来说，他们的心理压力特别大，亲情减少，孤独感加重，由此引发一些婚姻、情感的问题，同时成年人还容易感到心烦、疲意等等，也会或轻或重地制约其事业发展和影响其身心健康；老年人在面临退休、跟子女沟通不畅、抚养下一代发生矛盾时，也会相应地出现一些心理疾病，这些心理疾病都很正常，人在每个年龄段都可能出现这样或那样的心理疾病。大部分人是处于身体健康而心理略有问题的亚健康状态，只是属于轻度的心理问题而并非精神疾病。

工作压力不断加重，生活节奏日益加快，竞争压力与日俱增是造成精神疾病和心理卫生问题呈上升趋势的主要原因，心理疾患同时也是诱发其他疾病的罪魁祸首，像冠心病、高血压、癌症、糖尿病等都与心理、社会因素密切相关，一旦出现睡眠障碍、紧张、焦虑、易怒等现象，应该及时意识到自己正处于不良的状态。当一个人遇到沉重的心理创伤和打击而无法解脱时，应当学会自己调整心态，以保持心理健康，成为一个身体和心理都健康的人。

一个人只有学会正确调整自己的心态，学会缓解生活中的压力，学会调节自己的情绪，才能创造和享受生活。心理好，状态就好，状态好，一切都好。

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