男人生活中，越“快”越长寿！看看你占了几“快”？

对我们人类甚至全球所有的生物来说，衰老是我们无法避免的事情，但即便是衰老了以后，我们也应该追求一个健康长寿的身体。长寿的秘诀是什么，到底什么样的人容易长寿？这应该是很多人想要知道的，而小编认为长寿与生活习惯息息相关，今天我们就来说说男人的长寿方式。

能做到这4个“快”，表明你更易长寿！

1、水喝得"快"

这里的“快”不是指喝水的速度有多快，而是说喝水的“频率快”，也就是说一天之中喝水量多。水对我们的人体来说非常重要，尤其是男性，适量饮水不仅能够提高身体代谢，排除体内毒素，还能滋养肾脏，长寿男人的重要习惯之一就是多喝水。

2、排泄"快"

排泄“快”不是指排泄的速度快，而是指能够每天有规律的排泄。便秘是生活中很多人的苦恼之一，殊不知便秘不仅会让人心烦意乱，也会对身体带来一定危害，粪便中的有害物质在身体内待的时间越长，其中的有害物质越容易危害健康，因此规律的排泄是长寿的重要因素之一。

男士便秘可多吃水果，如香蕉就有很好的治疗便秘效果，同时不要烦躁上火，要用最饱满、快乐的心情去迎接生活中的每一天。

3、睡得快

衰老的第一大特征就是失眠，失眠扰乱着无数人的健康，而拥有良好的睡眠，能够很快入睡的人，往往身体的素质都会高于长期失眠的人群。睡眠不仅可以消除身体的疲劳，还能够修复身体机能，提高身体防御病毒的能力，也是延年益寿的重要因素之一。

男士便秘可在睡前一小时饮一杯五加红参茶，五加红参茶主要成分是刺五加，刺五加对中枢神经系统具有兴奋和抑制的双向调节平衡作用，能促进正常的睡眠。在治疗睡眠障碍、提高睡眠质量方面具有独特的优势。还能提高免疫力，恢复疲劳。

4、走得快

俗话说“老不老看腿脚”，走的快，说明你身体的心肺功能和肌肉力量比较健康。在中医中，肌肉力量强壮是脾好的表现，而肌肉强健、腿部健康也是身体强健的表现。走的快可以强筋健骨、提高机体运动功效。生活中我们也可以看到，那些身体健康的长寿老人，大多都是步履稳健、走路带风。因此，随着年龄的增长，走得快的人长寿的可能性将会大大提高。

以上4件“快”事你能做到吗？其实，生活习惯与行为是决定长寿的重要因素之一。除了以上4个“快”，男士还有以下两方面不宜过快。慢一点较好。

1、吃饭不宜过快

吃的快的时候，会让你吃下更多的东西，人会很容易长胖的；而且吃的快，没有充分咀嚼，不易消化增加胃的负担，也不利于吸收，对肠胃不好。古语说得好，细嚼慢咽，吃得慢一点既有利于肠胃的健康，也可以有效抑制脂肪的积累，所以说吃饭还是慢一点的好。

2、房事不宜过快

这个不需多说，是男人都懂。房事太快不但会影响夫妻生活以及感情，对自己的身体健康已经精神压力也会逐渐增大。房事过快是可以调理的，如有人患前列腺炎就会导致过快，而治愈前列腺炎的好办法就是红瓜子油：

红瓜子油被誉为“男人的液体黄金”。富含南瓜素、铬、谷固醇、锌等多种营养物质。是一种天然荷尔蒙，具有人体荷尔蒙的功效，对男性是很好的。对缓解前列腺炎，前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅有很好的缓解作用。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用红瓜子油，是非常有益的食疗。

此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒，香烟等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯，常常在疾病症状较重时能够节制饮食，但症状缓解时又贪吃辛辣食物，导致病情复发。