重视和关注老年人的心理健康
根据国家统计局最新统计数据，2018年我国60周岁及以上老年人口为24949万，占总人口的比重为17.9%。而且中国人口老龄化发展速度快，预计到本世纪中叶总量还将翻一番。随着老年人口的不断增长，老年人的健康问题引起了学者们的关注。健康概念的内涵已拓展为生物、社会和心理等多个维度，老年人的心理健康水平直接影响着老年人的生活质量和健康水平。迅速扩大的老年人群体，已经成为影响我国社会和谐健康发展的一个重要因素，因心理健康出现的种种问题层出不穷，老年人的心理健康问题日益受到人们的重视。
老年人的心理健康与生理因素、周围环境和生活因素有着必然联系，要维护老年人的心理健康首先要了解老年人的心理特点和影响因素。
老年人各种脏器功能减退，动作减慢，反应能力降低，免疫力低下，生活自理能力下降，慢性疾病会给他们的精神和肉体带来巨大的痛苦和压力，如若患病，首先想到的就是生命即将终止、无药可救，因而易悲伤忧郁而病情日益加重，这些会影响老年人的心理状态。老年人失眠易引起疲乏无力、心烦易怒，甚至于头痛、多梦、记忆力减退，导致一些心身性疾病的发生。
老年人的社会角色转变是一种必然，闲散在家容易产生孤独、压抑的心理，有些老人即使与子女生活在一起，也会因子女的不关心、不沟通感到寂寞孤独，会出现悲观失望、情绪抑郁。处于抑郁状态的老年人承受着心理甚至躯体的极大痛苦，不仅影响生活质量，还影响患者的家庭。他们总会出现无力感，同时会产生一系列身体上的不适，包括倦怠乏力、失眠多梦、食欲减退、长期感到疲倦及失去尝试或寻找快乐的想法和能力。很多老人生活圈子变小，对眼前一些看不惯的人或事难以接受，脾气暴躁易怒。
若老年人常出现焦虑抑郁，有的还会带来严重的心理疾患。部分老年人会因丧偶等形成角色压力，影响身心健康。空巢老人因为子女成家立业等原因而单独生活，也出现了越来越多不容忽视的心理问题。
那么，老年人如何维护好心理健康呢？
首先，经济保障是基础，政府应进一步完善养老保障措施制度，加大财政投入，改善老年人的生活环境和生活质量，为老年人创造更好的颐养天年的条件；组织专业的心理咨询师，建立心理咨询中心，提供电话咨询服务、入户咨询服务、开展心理教育讲座、集体治疗服务等。
呼吁全社会关注和重视老年人心理健康，加大对老年人心理健康的社会支持力度；丰富养老服务行业的内容，增加老年人生活照料、医疗护理、心理慰藉等多种养老服务需求。
完善社区服务体系，增加对社区服务资源的财政投入，建立社区活动中心，积极组织适合老年人的文娱活动，引导老年人走出家庭，为老年人提供更多参与社会交流的机会；鼓励培养专业心理人员到社区工作，提高社区医护人员的整体素质，重视老年人身体与心理健康发展，为老年人提供相应的心理健康宣教，给予情感支持与精神慰藉；完善社区卫生服务管理制度，促进社区卫生服务的建设。
其次，老年人的亲属要积极发扬中华民族“尊老、敬老、爱老、助老”的优良传统美德，亲人的关怀是老年人的精神支柱。良好的家庭关系能够促进老年人的心理健康，家庭成员应关心老人，尊重老人意愿，营造和谐美满的家庭气氛，使老人感受到存在的价值。
现代社会子女们所承受的生活压力越来越大，将更多的精力放在工作和孩子上，很少顾及年迈的父母，子女在工作之余应能够尽量多地抽时间探望、陪伴父母。经常与老年人交流，及时消除老年人的消极情绪，遇事多与老年人商量，尽可能了解老年人的生理和心理需求，尽量满足老年人的愿望，做到“老有所养”。
第三，老年人自身也应客观意识到岁月不饶人，正确对待身体的变化，要定期体检，发现疾病及早治疗，不要抱侥幸心理，坦然面对死亡，认识到生老病死是自然规律，认真过好每一天。
老年人要将生活、家庭、健康、疾病以及业余生活与社会适应等方面的问题妥善解决，在实际生活中，要能够了解自身心理变化，对于出现的各种变化做到愉快接受，保持乐观心态。
学会安排规律的生活、作息时间，根据自己的兴趣、爱好、身体状况选择性地进行运动。包括慢跑、太极拳等体力运动和下棋、打牌等脑力运动，既能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退。
除了得到外界的帮助外，老年人还要学会克服消极的不良情绪，改善社会心理状况。保持与外界环境的接触，通过不同方式与自然、社会、人融合接触，丰富自己的精神生活，多培养一些兴趣爱好，使生活丰富多彩。
读书、看报，积极参与各种科学健康的文化活动和其他社会活动，提高老年人自身的文化素养，增长见识、开阔眼界，“老有所为、老有所学、老有所乐”，可促进良好的心理建设，推迟老化，并保持身体健康。
不间断学习可以避免心理上出现空虚和无聊，且能激发老年人的上进心和好奇心，老年人对感兴趣的事情进行学习和交流，在学习的同时可以延缓衰老，特别是心理衰老。
积极参加体育活动和社区活动，若参加集体形式、较高强度、丰富多彩的体育锻炼，能更好地改善老年人的心理健康水平。广泛发展兴趣，积极参加社区的文娱活动，提高生活乐趣，结识更多的朋友，将自己的内心敞开，多与他人交流，扩大情感支持网络，从而实现“积极老龄化”的目标。