一天中3个喝茶最佳时刻，喝对就是养生

■ 文｜小普 图片来源于网络

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茶喝对了，才养生。一天有12个时辰，不同的时辰，当值的经络也不同。根据其当值的时辰，选择喝合适的茶，达到通利经络，增加人体健康的目的。

一天有3个喝茶的最佳时间点，在这三个时间段喝茶，是非常合适的。

第一个时间段：早茶

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宜在早餐后八点到9点之间饮用。

早上七点至9点，辰时，足阳明胃经开穴运行的时间。经过一个晚上的休息，人体消耗了大量水分，这时喝杯茶，不仅能提神，还能养胃护胃。

早茶，不宜喝过浓，刺激性过大的茶，比如新生茶。

一大早就喝新生茶，很容易“醉茶”。

第二个时间段：下午茶

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宜在下午3点到5点之间，简称申时茶。

此时膀胱经当值（膀胱经是人体最长、穴位最多的重要经络），是全天最佳喝水排毒时间。

此时身体需要充足的水分参与运化，这时喝茶，是对肺经、膀胱经等人身命脉最好的保养，还能可以让身心停下来，达到净化心灵的效果。

心静才能看到万物的本质, 心清才能听到万物的声音。

工作了一天，通过短暂的宁静，能让人的思绪瞬间清晰，扫清飘落于心上的尘埃。

申时喝茶，可选的茶品比较多，绿茶、生茶、红茶、乌龙茶、柑普茶等等。这时，喝啥茶都不会影响晚上休息，所以，放心，大胆的喝。

不过呢，一切都根据个人的体质来喝，喝对了，才真的养生。

第三个时间段：夜茶

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宜在晚上7点到8点之间，不宜太晚。

有见过一些茶友，聊嗨了，直接喝到深夜一两点。

想想，我都觉得后怕。一是因为熬夜伤身，二是错过了肝排毒的时间，三是错过了体内运化气血的最佳时间，四是容易失眠。

已经不止一次，听茶友说起，喝茶导致一夜无眠。不管从哪个角度来讲，这都是件不养生的事情。喝茶失眠，只能说明你没喝对茶，用错了方法。

那喝夜茶要注意什么呢？

第一个：要控制时间，别喝太晚。

第二个：选择偏温和的茶。生茶相对熟茶而言，含有较多的咖啡碱。咖啡碱是何物？它具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用，还会扰乱胃中消化液的正常分泌。

第三个：茶要淡，切忌过浓。