油腻大叔43岁开始健身，坚持21年，迎娶娇妻，64岁秀满身肌肉
生命在于运动，健身的好处，可谓是百利而无一害，不仅可以改变一个人的身材，让你拥有健康的地铺，同时还可以提高你的免疫力，降低生病的概率，今天我们要了解的这位大叔，健身就给他带来了让人羡慕的爱情。
油腻大叔43岁开始健身，坚持21年，迎娶娇妻，64岁秀满身肌肉
大叔今年已经64岁了，单纯看外表一点都不像，强壮的肌肉让他更加年轻。然后再看一看他身旁的妻子，真的不敢相信他是一个年过60的老人，不过当你看到他40岁的样子是你一定会目瞪口呆，这简直就是两个人。
43岁的他，那个时候还是一个标准的中年油腻大叔，秃头加肥胖，因为工作的原因，每天都得应酬，这也让他没有精力去打理自己，最重的时候达到了190。在一次体检的过程当中，被查出一些健康隐患，这也让他引起了重视，逐渐开始认识健身。
开始走进健身房，每天努力地去锻炼，同时在日常饮食上也严格控制，体重开始慢慢下降。显著的效果让他彻底爱上了健身，原半，只是为了减肥，后来思想转变，以连肌肉为目的，成了他的必备项目。
因为每天都在健身房里锻炼，才与现在的妻子相遇，他的老婆比他小13岁，你们两个人都有共同的目标，所以每天都呆在一起，妻子也是非常欣赏她两个人，爱情长跑，进入婚姻殿堂。
大叔从健身到现在，已经坚持了21年的时间，满身的肌肉让很多年轻人都自叹不如，明显的肌肉如刀刻般立体，大叔还经常参加一些健美比赛，吸引了众多的粉丝为他加油，他也时常从网上分享自己的健身经验。他的名言就是“活到100岁，练到100岁。”他还常说，健身是他的媒人。如果你还在单身的话，也尝试一下健身吧，或许你也能通过健身找到自己的另一半！
接下来小编就为你分享3个动作，希望能够帮助到你：
动作一：下肢卷腹运动
下肢卷腹运动对于人的腰腹部赘肉和腿部的赘肉都是有很大改善的，先平躺在瑜伽垫上，然后抬高自己的双腿，使其踩在拉力器的脚蹬处，然后借助力量缓缓抬高至和地面九十度的高度。这样再借助自己腰腹部的力量进行一定的拉伸，通常一天做几组，每组坚持二十个就可以，一段时间后就可以拥有平坦纤细的腰围啦。
动作二：仰卧拉伸运动
这个动作的原理是非常简单的，和我们在学校里做的仰卧起坐是相同的，不过相比起来是要简单很多的。因为在做这个动作的时候，我们可以很好地借助拉力器的作用，这样对于人本身来说不需要耗费太大的力量，就可以很好的减掉腰腹部的赘肉，同时还可以优化整个后背的线条。
动作三：站姿拉伸运动
这个运动只需要站立就可以完成，双脚并拢后踩在拉力器的脚蹬处，然后借助自己手臂的力量进行来回的一个拉伸，这样对于胳膊上赘肉的减少是有很大帮助的。
这样看普拉提运动真的是非常简单的，像大多数对于运动一窍不通的人来说，只需要看上一眼就完全可以学会，并且再搭配上这款多功能脚蹬拉力器的配合之后，减肥都变得简单的不能再简单了。
只需要两杯奶茶的钱你就可以拥有一款专业的运动器材
在我们平时的生活当中，有空闲的时间可以经常做以上三个动作，男女通用。只需要借助瑜伽点和拉力器按照动作的规范和标准来完成，就能够达到瘦身和数学的效果，同时对于我们的身体也是有好处的，助你快速找到另一半！