银屑病让热爱舞蹈的她差点抑郁，医生让她做这6点预防银屑病复发

今年初参加一个健康主题的行业峰会，会后有个小型的分享会，其中一个嘉宾的分享让我印象十分深刻，这个嘉宾在台上自信乐观，气质大方，很难想象她曾经因为银屑病痛不欲生甚至产生轻生的念头。

据这个嘉宾分享：她在2010年的冬天生了宝宝，南方的冬天非常潮湿寒冷，她妈妈就拿出自己数年前的棉衣给她穿，穿上之后确实很暖和。

可是，出了月子之后，在换衣服时，她发现空气中到处都是飞屑，抖抖换下的衣服简直就像“下雪”一样，腿上布满了一块又一块的皮屑，还奇痒难忍，一撕就撕掉一大块，现在她的腿上还有好几处伤疤。

开始时，她以为是皮肤太干燥了，就抹了很多的润肤油，可是不见好转。

她曾经是美丽优雅的舞蹈老师，皮肤光滑细腻，做了月子后，皮肤却变得就像“老树皮”，她再也不能穿漂亮的裙子，再也无法自信地站在舞台上。

为此，她尝试了各种偏方，用醋泡澡，在身上抹大蒜，喝各种植物煮的水，身上的皮屑反而越来越严重。

活泼开朗的她，性情也大变，埋怨妈妈给她穿旧衣服，哀叹自己命运不济，有时候还把气撒在孩子身上。

这种情况持续了大半年，她下定决心，去医院接受治疗，经过医生检查，得知她患上的是银屑病，又叫牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，病程较长，易于复发，难以治愈。

经过六个月的治疗，她服用了消银片，配合涂抹的药物，以及紫外线治疗，她的银屑病得到了控制，患处的皮肤颜色变淡了，皮屑基本没有了，瘙痒症状也没了。

她说消银片效果不错，消银片的地黄、玄参、牡丹皮可以凉血润燥；金银花、大青叶清热凉血解毒；当归、赤芍、红花活血化瘀通络；苦参、白鲜皮、防风、牛蒡子、蝉蜕疏风止痒清热。这些药材配合，可以起到清热凉血，养血润肤，祛风止痒的作用。服用过程中，要根据疗程服药，切勿自行停药，或者遵照医生的诊断建议。

她特别提到银屑病不会传染，很多人包括她的家人害怕银屑病会传染，她的衣服要单独洗，她的餐具是专用的，她碰过的东西，家人都会小心翼翼尽量避免碰触，事实上，银屑病是自身免疫性疾病，是不会传染给别人的。

医生告诉她，银屑病目前还没有根治的办法，但是如果控制得好，可以多年不复发。

关于如何避免银屑病复发，医生给了她5个建议，她执行得很好，到今年8年了，都没有再复发。

1、正确认知

了解银屑病的基本知识，不要偏信盲信“小偏方”，保持乐观情绪，调整心态，精神不要过于紧张，保持平静的心态。

错误用药、焦虑、抑郁等情绪，反而会加重病情，或者导致银屑病反复发作。

2、预防感染

感染很容易导致银屑病复发，因此要尽量不要患上感冒、气管炎、扁桃体炎、咽炎等呼吸道疾病，饮食要注意卫生，防止患上肠胃炎，患者需要积极预防并及时治疗各种感染。

3、接受正规治疗

患上银屑病，银屑病复发，要到正规医院接受规范治疗。有些药物可能会诱发银屑病，患者不要自行、随意用药。

4、保持适量的运动

运动可以增强心肺功能、提高身体抵抗力，促进食物的消化吸收，运动时出汗还可以加强皮肤的汗腺代谢，有助于缓解焦虑、抑郁情绪，释放压力，这些都可以促进银屑病的康复，预防银屑病复发。

建议每周运动3-5次，每次30分钟，可以慢跑、打球、游泳、也可以爬山、骑自行车，还可以做一些力量训练。

5、保持良好的睡眠

对于银屑病患者，不要熬夜，建议每天12点前入睡，保证睡眠的时间，每晚保证7~8小时的睡眠，如果有条件，中午也可以午休半小时，充分的休息可以让身体得到恢复，从而也能更好地降低银屑病复发的几率。

6、养成良好的生活习惯和饮食习惯

不要抓挠患处，不要强行剥离皮屑，可能会造成局部感染，延长病程。

保持皮肤的清洁，定期洗澡，洗澡时用温水沐浴，不要使劲搓揉皮肤。

适当的晒太阳对预防银屑病有好处，但要注意避免暴晒。

及时更换内衣，穿着干爽舒适的衣物，以免感染其他皮肤疾病，加重银屑病病情。

饮食要均衡合理，不挑食、不偏食，可以多吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、粗粮、新鲜蔬果等高蛋白质、低脂肪、富含维生素、矿物质的食物，保持清淡口味，少油少盐，戒烟戒酒。

在医生的建议下，她的银屑病不仅没有复发，而且，因为养成了健康的生活方式，她的身体素质甚至比患病前还要好，她又重新站在了她最爱的舞台上，跳着美丽优雅的舞蹈。