怀孕时偏左睡对胎宝有好处，但这两类孕妈不要盲从

小维从怀孕时就听身边各种亲朋好友说怀孕时要用左侧卧的方式睡觉，对胎宝和妈妈都有益处，尤其是孕晚期的时候，还能减轻睡眠压力。于是小维到了怀孕的最后几个月便开始尝试左侧睡，但是并没有感觉很舒服，反而总觉得呼吸不顺畅，便没有再用过这种姿势睡觉，最后生下的宝宝依然很健康。医生说她幸亏没有坚持这个姿势，不然宝宝可就危险了。的确，左侧睡的方式会给孕妈带来一些好处，但并不代表所有孕妈都适合。

为什么大家都推荐孕妇左侧卧睡觉？

这个睡姿基本是针对怀孕晚期的孕妈来说的。首先，怀孕后期的孕妈由于肚子越来越大，子宫会有不同程度的右旋情况，靠左侧睡觉可以减轻孕妈肚子的压力，促进子宫氧气流通，确保胎宝呼吸到足够的氧气；第二，人体的静脉在右侧，动脉在左侧，左侧卧的睡姿会减轻身体对静脉的压迫，促进孕妈体内血液流通，使大脑和心脏供血供氧充足。可以有效防止孕妈因为子宫压迫呼吸系统而胸闷气短，也能减轻孕妈患妊娠高血压的风险。

左侧卧是说孕妈睡觉时向左边稍侧一点，不要超过30度，这对大部分孕妈来说会是一个很舒服的姿势，但以下两种孕妈不建议偏左侧睡觉。

1.孕晚期子宫左旋的妈妈

上文说到孕妈在孕晚期子宫会出现右旋，这时靠左睡会给子宫更大的空间。有一些孕妈天生子宫左旋，那就不要再使用左侧卧的睡姿了。这会加大孕妈子宫的压力感，还会压迫血管和静脉，影响身体血液流通，严重时还会影响到妈妈和宝宝的正常呼吸，要知道宝宝在子宫里氧气不足的话可是会有窒息的风险。

2.患有心脏病或是心脏机能弱的孕妈

平常人们在睡觉时都会注意少让自己压着身体左边睡，因为左侧卧会直接压迫心脏。建议普通孕妈左侧睡是为了促进静脉血液流通，给宝宝更多养分。如果孕妈患有心脏方面的疾病还偏向左睡，无疑是在给心脏施加更多压力，造成心率和血压升高，危害妈妈和宝宝的健康。

其实妈妈在孕晚期的睡姿还是最好以自己舒服为基准，不用一定要遵从左侧卧的建议，可以多换换姿势，妈妈舒坦、胎宝也不会反抗的睡姿就是最好的姿势。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。