为何女人一到更年期就容易发胖？教你几招，轻松瘦回年轻时

为何女人一到更年期就容易发胖？教你几招，轻松瘦回年轻时

女性到了一定的年龄，就会迎来更年期。更年期虽然算不上是一种疾病，它只是一个正常的生理现象，但是若对其不管不顾的话，带来的健康隐患还是不容小觑的，一般来说，45-55岁的女性，就会慢慢的绝经了，随之而来的就是更年期了，细心的人可能会发现，一步入更年期了，身材就很容易走样，这究竟是什么原因呢？

女性一到更年期就易发胖的原因如下

首先，随着年龄的增长，45-55岁的女性的体内雌激素的分泌会出现异常，分泌不足，就会影响到器官的正常运转，内分泌容易失调，而内分泌系统又囊括很多器官，所以内分泌一旦失调，也是导致肥胖的元凶之一。而且雌激素分泌不足，子宫卵巢的功能也会慢慢衰退，脂肪的代谢也会受到影响，新陈代谢的速度也会有所减慢，体内多余的脂肪排不出去，就会出现赘肉了。

其次，睡不好也是其原因之一，可能很多女性都有体会，进入更年期之后，经常晚上睡到半夜两三点就醒了，再睡就睡不着了，而且身体还会出很多汗，脸也有点潮红，睡眠质量不好，身体就得不到充分的休息，器官也不能及时的进行自我修复，体内的毒素和垃圾也就不能及时的被多个器官分解和排出了，长期堆积在体内，尤其在腹部就会出现很多赘肉，整个人看起来就比较胖。

再者，长期坐着不动也是更年期容易发福的原因，因为现代女性很多都是追求独立自主的，一方面要照顾家庭，自己的工作也不会丢掉，而现在的很多工作都是只需要人坐在电脑前输入指令的，虽然保持了体力不会太累，殊不知舒服的同时，肚子上的赘肉就会越来越多，自己还没有发现；时间长了，还会很容易得患上颈椎病、腰椎病。

所以，对于更年期女性来说，身材就很容易走样，与其等到发胖了再去减肥，不如提早做好预防工作，这样既能保持住身材，更年期来的时候自己也不会发慌，产生消极的心态，也不利于你平稳的度过更年期，学会下面几个小妙招，帮你轻松的瘦下来！

学会以下两个个小妙招，或能帮你有效控制体重

第一招，不熬夜。现代人大多都有熬夜的习惯，主要原因可能还是因为手机的普及，很多人都习惯于在睡前玩手机，但是在睡觉的时候玩手机，很容易玩着玩着就错过了最佳的睡眠时间，困劲过去了，也就不想睡了。但是这样一来，身体内的多个器官就得不得充足的休息和自我修复了，久而久之，器官功能就会下降，毒素、油脂堆积在体内就会长胖，皮肤也会更差，本来就已经进入更年期了，这样只会加速衰老。

第二招，合理饮食、坚持运动。想要控制体重，管住嘴和迈开腿，缺一不可，进入更年期了，也就说明器官的灵活度不如以前了，机能在衰退，很多女性的运动量也大大减少了，而且平时的饮食也没有规律。只要能控制饮食，坚持运动，坚持一两个月，你的体重或就会有非常明显的变化了，但要注意控制饮食不是让你节食，每餐吃7分饱就可以了，运动也不是一蹴而就地方，要循序渐进。

综上所述，外面了解的更年期女性容易发胖的原因，以及在日常生活中可以怎么做去控制体重，值得提醒大家的是：进入更年期的女性，最好能保持一个愉悦的心情，不要经常发脾气，这或许对你平稳的度过更年期很有利，小编希望这篇文章会对你有帮助。