生娃后的第一年，你是怎么过的？宝妈：我不抑郁，可就是很烦躁
文丨福林妈咪
后台有宝妈留言，说是终于“熬”到了儿子上幼儿园的日子，这不免让她想起当初刚有儿子的那一年的时间：
刚有儿子的时候，月子是婆婆帮忙照顾的，可就算有人照顾，作为妈妈，还是得给儿子喂奶、换尿布，可这些活动都得强撑着自己当时手术后带来的疼痛感。不仅如此，特别是给孩子喂夜奶的时候，本来就因为身体虚弱，有些嗜睡，却还得硬撑着起床，那段时间，光是闹铃就定了十多个，还被老公调侃，“你是要奏乐吗，定这么多闹铃”，这话弄得我当时就跟他急眼了。其实，当时老公也并没有很闲，因为，平时他也是很照顾儿子，基本给孩子洗衣服的事情他全包了，可我就是感觉那段时间，自己就是很烦躁。
本以为出了月子，情况会好一点儿，但是，面对孩子，我自己还是有些手忙脚乱。
这边儿，我好不容易想歇歇脚儿，那边儿孩子就醒了，弄得我不得不爬起来照顾孩子。
婆婆只是照顾我到出了月子，所以到孩子能吃辅食的那段时间，我只能用两个词描述，那就是“熬着”和“重复着”，每天都是同样的喂孩子、日常照顾孩子，倒不是抑郁，就是心情可烦躁，感觉生活太单调了。
这位妈妈的感想在后台，可谓是一石激起千层浪，众多宝妈也纷纷发表自己的“第一年养娃感触”：
@暮雨阳光：我是头胎，刚开始多少也不适应，孩子一有个头疼脑热的症状，我自己就已经先被吓出一身汗，总担心孩子在我手上出现个状况，我就是千古罪人。
@哈密达：我还行，就是特着急孩子长得太慢，巴不得他能像电视剧那样，一转眼就会跑。老公说我是电视剧看多了，连想象力都丰富很多。其实，也不怪我心急，主要是，我天天在家照顾孩子，孩子白天睡觉，我整理完家务之类的就不知道干什么了，只能看电视打发时间。
@德莱尼：我照顾孩子的时候，就感觉自己什么都不能做，因为做着做着，我就会担心孩子的情况，总怕孩子会有从床上掉下来之类的危险，自己天天都是提心吊胆的。
@见花不语：我的一个朋友，人家照顾孩子的一年时间，居然自学了教师资格证呢，我可是达不到她那样的经历呢。
其实，有了宝宝以后，很多宝妈们都有不太适应的情况，这就需要宝妈们发挥自己的自我调节能力了。
时间安排上：
结合宝宝的作息时间，以照顾宝宝的时间为主，在刚进入妈妈角色的时候，宝妈们可以在空闲的时间补充睡眠，保持自己能有充沛的精力。
毕竟睡眠状态好，精力充沛，宝妈们的精神状态会很好，心情也就不会再那么烦躁。
在慢慢适应了妈妈的角色后，宝妈自己的身体也已经恢复如常的时候，宝妈可以利用这些时间来充实自己的生活，别总是盯着电视追剧，有时候静静的看一本书，也能给宝妈们带来更多的灵感，比如那些育儿方面的书籍，就能给宝妈带来很大的帮助。
个人生活上：
事实证明，经常重复的做某些事情，确实会让人有厌倦感。
所以，宝妈在周末的时候，可以暂时把宝宝交给爸爸来照顾，约着朋友逛逛街，吃吃饭，放松一下心情，让自己暂时脱离家中那种环境，这也是很好的。
如果不方便的话，可以要求朋友来家里坐坐，说说话聊聊天的时候，其实也是对自己心态的一种缓解。
心理层面上：
很多宝妈都是很体谅宝爸的辛苦，所以，遇到什么事情，她们能不寻求宝爸帮助的时候，也就不主动找宝爸的谈心，这样的状态，就容易让宝妈心情抑郁，甚至会影响家庭氛围。
所以，宝妈这个时候，千万不要“太体贴”，一定要把自己内心的想法和诉求告知周围的家人，特别是宝爸，别总是一个承担内心的压力，有时候，适当的释放出自己的负面情绪，会让自己“重获新生”。
养孩子很辛苦，也会很劳累，但只要宝妈们能分配好自己的时间，安排好自己的生活，那基本上养孩子、带孩子的问题，根本就不是个事儿，宝妈们自己也能有很大的收获，这最大的收获就是，孩子在自己的照顾下，健健康康的成长的着。
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