一次性爱，让男人消耗多少体力？

爱爱后，你会说累吗？

性爱时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大，可以说是一种体育锻炼。

每周进行两次性生活，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里。

一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。

除了消耗热量进而获得瘦身效果外，合理的性生活还有助于增强人的体力。在性唤起和高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。

但是，男人不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。

男人性欲最强、表现最好的时候是在18～22岁，22岁之后就走下坡路了。而40岁以后，很多男性会出现尿频、尿急等前列腺问题，这个时候一定要非常注意！

如果是前列腺增生或者肥大引起的尿频、尿急等，日常可以吃点南瓜子或者南瓜子油来改善，南瓜子油中含有一种被称为——南瓜素的植物甾醇类物质，可以平衡雄性激素水平，消除前列腺初期肿胀，对男性尿不尽，夜尿频多，尿频，尿急等有很好的帮助。每天淋到做好的菜里食用即可。

但如果是小便短赤，尿路感染，排尿疼痛的话，则用野生的蒲公英根泡水喝效果更佳，因为蒲公英有清热解毒，抗菌消炎的效果，这个大家都知道的，并且还被称为“尿床草”，可以很好的利尿消炎，对小便短赤等具有特效。直接泡水茶饮即可。

所以，男人要控制好次数和时长，这对身体是一种保护！