抑郁症患者该怎么做，才能走出自卑，好好的生活？

抑郁症是魔鬼与病人和医学界开的一个宇宙级玩笑，一个宇宙级恶作剧，是精神的，生理的全面的紊乱崩溃，是人由生向死，由活跃向沉沦的恶性发展，是魔鬼与人的博弈，抑郁症的自杀率在百分之五十左右，自杀成功率在百分之十至百分之十五之间，癌症病人的自杀率很低，所以抑郁症远比癌症可怕复杂，是心灵的超级癌症，关键是得了抑郁症没有几个人真正理解你！

抑郁症患者该怎么做，才能走出自卑，好好的生活？

抑郁症会天天不开心，不喜欢和任何人打交道，喜欢独来独往，在没有开心的心情，手机来电话就还怕，不知道怕什么，就是怕，亲戚家，朋友家有不好的事，就这样瞎想，自己知道是病，在努力克服。抑郁往往都是善良的人、孤单的人、精神压力太大、导致的一种自残心里。其实越宅越抑郁，然而会经常去玩，出去浪，出去喝酒，出去旅游，总之不让自己一个人沉醉在里面。有个能说话的人好事情。

抑郁症，最好的办法就是”死“一次，去吧蹦极、真正的感受一次恐惧，你会觉得活着真好。只要还活着，就过的很好，我以前也有轻微的抑郁症、后来选择了去蹦极、没有考虑的蹦了下去、下去的一瞬间，脑子里什么也没有想，当工作人员把我拉上去的时候，、家人、爱你、朋友、在我脑海一一闪过。当我上来的时候、想起的种种、其实我不孤独，有好多人爱我，有好多人关心我。上去的第一时间给家人爱人打了电话，说爱你们。突然发现、原来这多人在陪着我、爱着我、好幸福。为什还要抑郁。感觉就像雨后乌云后的太阳照进了心里。只是缺少了关心、现在的我、现在没有抑郁，没有多想，只想好好的爱家人、爱人、朋友、生活过的很好。爱自己、才能更好的爱家人和恋人、朋友、爱你们。去蹦极，什么也不要想、你会放过自己的，会好好生活的。

另外，抑郁症平时可多食牛肉、羊肉等温阳食物，少食梨、西瓜、荠菜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。