心理学：人到中年，如何活出成熟女人的高级感？

欢迎来到周小鹏心理课堂丨活得高级的女人，都知道这3点！

1、认识到自己的价值感

价值感高的姑娘往往活得够漂亮，她们有底气够勇气。你需要学会看到自己的闪光点，去挖掘自己的价值。

在这个过程，你会对自己有更加清晰的认知。你可以找到自己更擅长的东西，也会发现自己的不足。然后去进步，去成长，让自己变得更好。

需要注意的是，你要先看到自己优点，建立自信，然后再带着这份自信向上生长。

2、“高质量”生活

“高质量”生活最关键的一点就是将工作和家庭分开。这里的“分开”是指“什么时间做什么事”，工作时“高质量”工作，下班后“专注”家庭。在没有突发事件发生时，互不干扰。

这也是职场第一准则：工作、私生活一定要分开。

需要“分开”的不仅是事情，还有情绪，工作上的情绪不带回家，家里的情绪也不要带到公司。这也是管理好时间的前提和方法。

3、学会管理情绪

坏情绪很容易影响到日常生活。当消极情绪产生或者不愉快的事情发生时，要及时把自己从不开心的事情、情绪中抽离出来，不要让情绪有继续蔓延的机会。

在感受到情绪出现时，先做几个深呼吸，告诉自己：我知道我现在不太好，我很生气或者我很难过，但我可以平复好情绪。在心里至少默念3遍这句话。

接下来把注意力放在那些令你感到开心的事情上。如果没有，可以回想过去一周内令你感到心情愉悦的事情。你会发现没那么糟糕。愿所有姑娘都活出自己想要的模样，爱你们！