心理学：讨好型人格要不要去改变？

昨天发了一篇与讨好型人格有关的文章，有粉丝问我：怎么去快速的改变讨好型人格？感觉人们对讨好型人格并不是很理解，很容易对号入座。

所以，决定写这篇文章，这篇文章并不是单纯的去说怎么去快速改变讨好型人格，而是简单的讨论一下讨好型人格，因为很多问题并不是一篇短短的文章就能够说得清楚。

关于讨好型人格的形成

这个要去追溯到童年时期，很多人不理解为什么一定要追溯到童年时期，这就要从讨好型人格的特点开始说起。

对于讨好型人格来说，他们的行为还是能够显而易见的，不敢去拒绝别人的要求、掩藏自己真实的需求，以他人的需求为需求、特别有"同理心"。

不敢去拒绝别人的要求，是因为自己认为一旦拒绝了别人的要求，别人就会埋怨自己、不接受自己，自己就成了一个不被爱的人，一个没有价值的人。也就是说：自己很多时候想去拒绝别人，但却因为害怕不被接受、不被爱，而不敢拒绝他人的要求。

掩藏自己真实的需求，以他人的需求为需求，这个也是因为害怕自己不被接受。害怕自己表达出自己真实的需求之后，会让对方不开心、不愉快，从而不接受自己。

对于特别有"同理心"这一点来说，并不是真正的能够与别人共情，在这里有两种可能：

1、 自己认为，他人会有这样的感受；

2、 把自己的感受当成别人的感受，是自身情感对他人的一种投射，把自己想要的、拥有的情感，投射为他人所需、所要，然后去做一些事来满足对方、缓解对方的情感。

这两者看似相同，其实是不同的，在临床上是需要进行细分的。

对于拥有讨好型人格的人来说，这些是他们意识中的想法，时间长了就会被无意识化，也就是说，做这些的时候，就不需要经过思考，而是自然而然的去做，已经变成了自动化的过程。

这就相当于一种条件反射，只要处在一段关系中，就会出现不敢拒绝他人，以他人需求为需求、特别有"同理心"的行为。

拥有讨好型人格的人，是自我价值感缺失导致的，是自己对自身价值感到怀疑，或者认为自身是没有价值的，只有在他人对自己的认可下才能认可自己是有价值的。

人最初的价值感就是通过与父母的互动来获得的，孩子与父母之间有好的互动，就会对自身有一个正确的认识，进而产生自身的价值；如果没有好的互动，或者被忽略了，就会产生错误的认识，进而导致自身价值感低或者感觉没有价值可言。

关于讨好型人格

很多人，都认为自己是讨好型人格，想要去改变。其实，讨好型人格并没有什么具体的诊断标准，所以很多人在网上看到一些讨好型人格的介绍，以及描述，就认为自己是讨好型人格，这是不对的，是在给自己贴标签。

在临床上，有很多心理问题的症状都是相似的，心理咨询师以及精神科医生也会很容易判断错，所以，对于心理问题，希望大家不要随便给自己贴上一个什么什么心理问题、心理疾病的标签。

但生活中，人们根本做不到不给自己贴标签，因为大家都很喜欢对号入座，感觉自己有什么问题时，就会去寻找答案，想知道自己到底怎么了，是不是病了，于是在不了解的情况下，就给自己贴上这样或者那样的标签。

如：心情不好了、感觉生活没有目标、感觉自己经常失眠，睡不着等等症状，就拿着自己的症状去对照各种心理问题、心理疾病。

对于讨好型人格的理解，大多数集中在"讨好"上，不管是不是讨好型人格，人们都会出现讨好他人的行为，不同的是，一方的讨好行为是：有选择的关系、有目的的；而另一方的讨好行为是：没有选择的关系。

对于讨好型人格，要不要去改变？

如果，能够去改变是最好的，不管是讨好型人格，还是其他类型的人格，自己努力去改变，就会获得快乐，因为这种改变是主动的，而不是被动的。由当前特定的人格变为另外一种，这个过程是"人格提升"，"人格提升"的过程是能够感觉到快乐的。

这也是为什么一些人，看了诸如：人要活的自私的鸡汤文章并照做，感觉自己比以前快乐了。

不管是讨好型人格，还是其它类型的人格特质以及一些其它心理问题，我们现在遵循这个道理即可，只要是对生活工作没有太大的影响，没有让我们痛苦不堪，就没有必要一定去改变。如果让自己痛苦不堪，就需要去改变。

之所以这样说，是有以下两个原因：

1、 我们每个人都有不同程度的心理问题。因为我们都有心理问题，所以我们的生活才是愉快与不愉快、痛苦与快乐、失望去希望共存的，我们才会去体验到生活的酸甜苦辣。所以，有心理问题是正常的，我们需要做的就是在其存在的状态下，好好生活。

2、 很多人都会嘴上说，要去改变自己的人格，更多是改变了人格的次要因素，而非主要因素。

真正想去改变主要因素的人却少之又少，因为对于人格上的改变，很多人都会有抵触的心理，总是感觉人格的主要因素改变了之后，自己就不再是自己了，而变成另外一个人。

人格并不是一成不变的

人格是相对稳定的，在遇到重大突发事件时可能会改变，也可能不改变，这是根据每个人的情况而定。

但对于我们每个人来说，人格还是存在变化，这个变化是随着我们的自然生长、身份的改变而进行变化的，这个变化是缓慢的，但每个人都是在经历着。

举个简单的例子：就是一个人小时候是性格外向的人，长大之后参军，出来之后变得不爱说话了，这是责任和承诺导致的。

所以，对于讨好型的人格，我们如果想去改变，进行人格提升，就可以有意识的去做一些事情，如果对生活没有痛苦的影响，可以不去有意识的改变，顺其发展。