肾不好，女人会提前进入更年期！早餐换成它，肾气足

肾虚很多人都以为那是男人会面临的问题，其实女人也会肾虚，而且肾虚对女人的影响可能更胜于男性。

中医认为虚的本质就是衰老，肾为先天之本，所以肾虚的人衰老速度也会加快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症，更加可以肯定，肾虚会使人快速衰老。

而女性衰老就会更明显，女性在50岁左右出现更年期，肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以说，肾虚容易导致女性更年期提前，影响女性的情绪和日常生活。

1、掉发

中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏会表现在头发上，肾虚的女性朋友会出现掉发脱发的毛病，发质也变得越来越干，还出现发丝断裂的情况。

2、眼睛浮肿、脸色差

很多女性朋友早上起来看到自己眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。总是简单认为是没有休息好、晚睡造成的，其实原因也许还是在于肾虚，肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿。

3、怕寒畏冷

《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。所以女性总觉得冷、那也是肾虚的表现。

4、虚胖

发胖，而且肉不结实，软绵绵的。那是因为肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

5、失眠多梦

失眠是肾虚的主要症状，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。

这些症状，只要出现其中一两种，你的肾多少已经有些受损，只是肾虚的情况轻重不一而已，补肾已经是迫在眉睫的事了。再不补肾，肾虚转为肾亏，肾功能受损，那就是慢性肾病甚至是肾衰竭了！

1、自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌面向腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下。

2、吃黑色的食物调节：桃荷三黑粉

中医认为：黑入肾，意思是黑色的食物是养肾的，吃黑色食物可以补肾。其中最常见的就是黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，事实证明直接单吃这些食物，补肾效果甚微，主要是食物中补肾的成分太少，而且身体不一定都能吸收。

桃荷三黑粉集合了黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖，除了常见的黑色食物外，还加入了不是黑色，但是也有养肾作用的食材，除了冰糖，一共11种食材，联合起来，补肾的效果就大大提升。而且桃荷三黑粉是经过破壁机打碎成粉质，很利于身体吸收。很适合早餐起来吃，当然下午茶、夜宵也是可以的。如果能坚持两三个月的周期，身体的变化会很惊喜。

3、搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

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