你的自卑，可能源于你“自恋”的母亲
母女关系自人类诞生之时就出现了。我们在母亲面前展开生命第一次呼吸，在母亲面前表现出最初的依赖，以及人类对保护和爱的渴望。
在子宫里，在分娩的过程中，我们和母亲是一体的。这个女人，我们的妈妈，她所有的一切，给了我们生命。从这一刻起，和母亲的关系对我们的一生都有相当大的心理影响。
今天，身边君想和你聊聊我们“自恋”的母亲，和她不为人知的6副面孔。以下，Enjoy：
01
多年来，不论我去哪儿，在我脑海中总有一群苛刻的批评者，几乎让我无法忍受。不管我想干什么，它们总在那儿提醒我：我做不到，我永远不可能把一件事情做好。
大扫除进行到一半，或者在做家居装修的活儿时，它们对我喊道：“这所房子永远不会变成你想象的那样！”
健身时，它们在耳边唠叨：“再努力也没用，你的身体正在走下坡路，你是个懦弱的人。你就只举得起这么点儿重量吗？”
做财务决策时，它们朝我吼道：“以前你就是个数学白痴，现在你的财务状况也是一团糟！”
而当我与异性相处时，这些源于内心的声音就更为刺耳。它们小声说道：“还看不出来你是个失败者吗？总是找错男人，不如直接放弃得了！”
最让我受伤的是，当我和孩子的关系出现问题时，它们在耳边嚷嚷：“你的人生选择已经伤害了孩子，你应该感到羞愧！
这些不绝于耳的否定之语不让我有一刻安宁。它们长篇大论，喋喋不休，用这样一种说法诋毁我—无论多么努力，我永远无法成功，永远无法做得足够好。它们在我心中制造了一种极端敏感的氛围，以至我常常认为别人也是这样苛责地看待我的。
为什么我会如此自卑？
02
28年来，我对数以百计的女性和家庭做过心理治疗，这些临床经验在探寻自身奥秘时助了我一臂之力。
治疗过的数十位女性都有我最终在自己身上发现的症状：过于敏感，优柔寡断，自我意识过度强烈，对自己缺乏信任，和异性的关系总不顺利，即便有所成就依然缺乏自信，且总体上没有安全感。
经过多年的研究和临床工作，我发现，这些让我和我的女病人衰弱的症状，其根源是一种叫作“自恋”（narcissism）的心理问题—确切地说，是我们母亲的自恋。
什么是自恋？
“自恋”（narcissism）来源于希腊神话中那喀索斯（Narcissus）的故事。那喀索斯英俊、傲慢、专注于自我—他爱上了自己的模样。他对他人不感兴趣，只着迷于自己在水中的倒影，最终注视着自己的影子憔悴而死。
在日常用语中，自恋指的是目中无人，过分专注于自我。与之相对，“自爱”和“自尊”，则是对自我的一种健康的欣赏和认可，这种欣赏和认可不会对爱别人的能力构成损害。
我逐渐意识到，在我和那些缺乏安全感、满足感的女病人的生活中，有一种关键要素是缺失的。那是一种受人哺育、有同理心的爱，我们强烈渴望从母亲那里得到，却未能如愿。而我们的母亲很可能也没能从她们的母亲那里得到过。
这意味着，扭曲的爱，作为一种痛苦的遗产，代代相传。对自恋及它在母女关系中的呈现了解得越多，我越觉得有责任去帮助那些母亲有自恋倾向的人们建立自我理解、自信和自爱。
一旦我们理解了母亲所面对的那些导致她们无力爱我们的困难，接下来就能开始改善我们自己的生活，最终目标是了解自己、对自己负责，进而获得康复。
03
美国精神病学协会指出，大约有150万美国女性有自恋人格障碍。即便如此，自恋在临床之外的影响更为广泛。
事实上，每个人都有一些自恋特质，处于较少一端的自恋十分正常，不过，越朝较大的一端发展，遇到的问题也就越多。
自恋母亲的女儿们生活在极端化的家庭环境中。多数自恋母亲忠实于代代相传的扭曲的爱的方式，要么过度履行自己的职责（事必躬亲型母亲），要么履行得不够（心不在焉型母亲）。
1、事必躬亲型母亲
这类母亲试图影响、控制女儿生活的方方面面。她替女儿做决定，左右女儿的穿着、行为、言谈、想法和感觉。女儿几乎没有自我成长或发现自己天性的空间，在许多方面都成了母亲的附属物。
事必躬亲型母亲常常看上去很伟大。她们非常关心女儿的生活，平时不是在为她们做事，就是在和她们一起做事，所以外人总觉得她们是非常积极、投入的母亲。
然而，这些行为削弱了女儿的自我形象，让她们产生无用感，这对她们而言是悲剧性的。自恋母亲对这种破坏毫无察觉，总是被这些行为的后果搅昏了头，而这当然无助于减轻最后的影响。
娱乐圈的母亲是事必躬亲型母亲的典型例子，她们喜欢带着孩子参加各种儿童选美游行，或《艺界爸妈》这类电视节目。
一本流行杂志上登着关于这类节目的广告，图上是一位用力把自己的小公主推上舞台的母亲，旁边的文字是“一些父母想成名都想疯了”。这不禁让人担忧，这类体验会怎样影响那些幼小、被操控的儿童的心智，而她们将来又会成为怎样的女人。
我们每个人都怀着一种过自己的生活（而非母亲的生活）的强烈愿望。然而自恋母亲给孩子施加压力，让孩子像她那样待人接物。这样长大的孩子在做决定时，想的是怎样能赢得母亲的爱和赞赏。这样的女孩习惯让母亲来为自己考虑，今后会很难为自己建立一种真正的、健康的成人生活。
2、心不在焉型母亲
心不在焉型母亲不给女儿提供什么指导、情绪支持、情感共鸣。她们从来不考虑，甚至否认你的情绪。即便有了我母亲对我灌输的理念：“我有地方住，不愁吃，不愁穿，还要怎样？”我的内心仍然非常痛苦—像其他那些被母亲无视的女儿一样。
一个女孩如果幸运的话，能找到另一个成年人，帮她识别、确证自己的感觉，并提供一些指导。此人能成为一位情绪的救生员。
在我的心理治疗实践中，见过很多外表看来关系挺好的母女，而事实上，女儿心中却有深深的痛苦、困惑和沮丧。我总是告诉那些女儿我是个“情感”医生，因为我想让她们第一时间知道我的工作室是谈论情感问题的地方。而这一点常常被她们的母亲忽视、低估、否认。在怎样谈论情感，怎样开始康复的事上，孩子往往比他们的父母学得更快。
心不在焉的对待方式会给孩子的生活带来很深的情绪鸿沟，这种鸿沟甚至会持续多年而不被发现。相比之下，肉体上的虐待和忽视更易被发现。当自恋家长不能，或者不愿满足孩子的最基本需要（确保他们安全、健康，可以上学）时，问题就会浮出水面。
我在离婚案例中见到过数量惊人的心不在焉型父母。由于法庭系统运作的基础是对抗关系，夫妻关系往往以剑拔弩张的姿态结束。在离婚诉讼程序中，家庭问题的专家要么为母亲出谋，要么为父亲献计。
在许多处理抚养问题的程序中，讨论的焦点不是怎样做对孩子最好（像法律规定的那样），而是怎样做对父母最好。许多抚养问题的评估专家和法官，会更关心父母想要什么，而不是怎样做对孩子最好，这一点是我们所处文化的不尽如人意之处。在丹佛，甚至有专门的“父亲评估专家”和“母亲评估专家”，可谁来做孩子的辩护人呢？
离婚有时会让父母中的一方策动孩子反对另一方，以便在争夺监护权的战争中获取有利地位。这是对孩子进行情绪虐待的典型例子，对孩子的伤害远非这些相互疏离的父母所能意识到。在这种情况下，父母也许能在生理上照顾好孩子，但却完全忽视了孩子的情绪需要。
虐待、漠视或忽略孩子的母亲的行为模式一般比较容易辨认，但当自恋母亲表现出事必躬亲和心不在焉行为的混合时，这会变得更加复杂，难以理解。现在就让我们来看看这种独特混合体的表现方式。
3、事必躬亲和心不在焉行为的混合
我的研究表明大部分自恋的人都倾向于表现为两种类型中的一种，但这两种类型却不是排他的。
好的母亲能在宽严之间维持适当的平衡。生活在中间地带的女孩，会发现她的才华、激情不断成长，她的情感得到认可，受到尊敬。
但对一个成长在中间地带以外的女孩来说，要想建立健康的恋爱关系，做出满意的职业选择，有一天自己也成为一位优秀、慈爱的母亲，必须先跨越一系列痛苦的障碍。
04
我的研究区分了自恋母亲的6种类型，它们都在从事必躬亲到心不在焉这一连续体上。我把它们叫作“6张面孔”。
当你思考它们时，请记住，你母亲既有可能主要是其中一种类型，也有可能是几种的混合。另外，事必躬亲和心不在焉的母亲，可能交织在其中任何一种类型中。
1、浮夸外向型
许多电影都塑造过浮夸外向型的母亲。这种人是个公众艺人，但私下里，她让和她一起生活的同伴和孩子们害怕。如果你能为她跑龙套，万事大吉，否则你就得小心了。她引人注目、光芒耀眼、风趣幽默，而且“惊世骇俗”。
有些人喜欢她，但你会看不起她向这个世界展示的虚伪外表。因为你知道，除非你影响到她在别人面前的形象，否则你对于她或是她的表演其实无关紧要。看到这个世界对她的反应，会让你感到困惑。
你发现她给别人—朋友、同事、亲戚，甚至是陌生人—的热情和魅力，而你，她的孩子，根本都没有份。你会觉得：“只要她爱我，她想成为什么样的人我都不介意。”你非常渴望她了解你，让你成为你自己。
这些母亲往往过着迷人的生活，希望女儿进入她们的社交圈，按她们的模子来发展。
2、成就导向型
对成就导向型母亲而言，你在生活中获得的成就是最重要的。成功取决于你做了什么，而非你是什么样的人。
她希望你做事无人能及。这类母亲会为孩子取得好成绩、在比赛中获胜、被好学校录取、获得合适的学位而感到自豪。她也喜欢向人炫耀这些事。但如果你达不到成就导向型母亲的期许，做不到她认为重要的事，她就会感到很难堪，甚至暴跳如雷。
3、心身疾病型
这类母亲用疾病和痛苦来操纵别人，为自己扫除障碍，获取注意力。她对周围的事物漠不关心，包括她的女儿以及别人的需要。如果你有这样一位母亲，让她注意到你的唯一办法就是照顾她。
如果你没有给她回应，甚至反叛她，她就会扮演受害者角色，病得更厉害，或者爆发与疾病有关的危机，以重新控制你的注意力，并让你感到内疚。我把这叫作“疾病操纵法”。它非常有效。女儿如果不做出妈妈希望的反应，就会精神不振，觉得自己是个失败者，连对妈妈好都做不到。对心身疾病型母亲而言，最重要的事就是女儿在一旁照顾她，理解她。
心身疾病型母亲经常用病痛来逃避自己的情感，逃避生活中必须解决的问题。女儿常常能从父亲或家里其他人那儿听到这样的话：“别告诉妈妈，会让她心烦的。”
4、成瘾型
存在物质滥用问题的父母，看起来常常是自恋的，因为成瘾物比什么都重要。有时当瘾君子清醒过来时，自恋行为就消失了，但并不尽然。而当他们沉溺其中时，关注的中心就是自己和自己的上帝—成瘾物。
酒鬼或其他物质滥用者的孩子清楚地知道这一点：上等的酒精或毒品比任何事情、任何人都重要。物质滥用是掩饰情感的有效方法。醉醺醺地出现在女儿唱诗班音乐会上的母亲，脑子里显然不会装着女儿的需要。
有位心理学专家对成瘾型自恋母亲进行过最贴切的描述：“喝酒，抽烟，大脑赋闲。”
5、不怀好意型
不怀好意型母亲不想让别人知道自己在虐待孩子。这种人通常有一个公众自我和一个私人自我，二者截然不同。在女儿看来，这类母亲在公众场合慈爱可亲、殷勤体贴，在家里却心地残忍、肆意凌虐。对这样的母亲很难不愤恨，尤其当她愚弄了众多外人时。如果你有这样一个母亲，你会知道这种不一致的表现有多可怕。
在教堂里，她用手臂搂着你，笑着从提包里掏出口香糖给你。在家里，你想吃口香糖，伸手向她要时，得到的是耳光和鄙视。这类母亲可以在公共场合宣称：“我为女儿感到非常自豪。她不漂亮吗？”在家里则说：“你真应该减减肥了，头发乱得一团糟，穿得像个荡妇。”这种完全无法预料的矛盾信息会让人疯狂。
6、情感饥渴型
所有自恋母亲都有某种程度的情感饥渴，但这种特质在其中一些人身上会特别突出。这类母亲会把她们的情感表露无遗，希望女儿来照顾她们。
安慰母亲、倾听成年人的困惑、和母亲一起解决问题—这对孩子来说是无法完成的任务。自然，这些孩子的感受没有得到重视，而你也不可能得到那些别人希望你提供的东西。