拖延症已成为了一种新的“时代病”，今天你拖延了没？

近日，中国高校传媒联盟面向全国199所高校的大学生展开调查。调查结果显示，97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症”。拖延症的话题，一时引起各方热议。

什么是拖延症？在生活节奏越来越快的今天，拖延症却日益蔓延，它不仅出现在大学生群体中，也出现在各种职业和各种年龄段的人身上，成为一种新的“时代病”。

对拖延症，每个人都有不同的看法。它到底是人类根深蒂固的本性，还是一种需要被克服，并且可以被“治愈”的社会病？我们来听听以下的说法。

我连理发都拖延

受访者：故垒

职业：文字工作者

我已经拖延症晚期了。每天晚上想学英语，可学习前，总是先拿起手机看下微信，看着看着，就12点了。

上学时，考试前也是这样。还有一周要考了，我坐在自习室，准备复习。可不到半小时，眼皮就开始打架了。于是，拿起手机，翻翻朋友圈、刷刷淘宝，想让自己精神起来。可是这一刷，就到了宿舍熄灯的时间……

大学四年级，我迟迟无法完成毕业论文，差点儿被学校开除。

毕业后，从事文字工作，也是继续拖延，不到最后一刻不交稿。很多编辑都怕我了，总是提前很早就来催稿子，生怕我给忘了。

在生活当中，我也会习惯性迟到。比如约一个时间见面，每次我都会迟到几分钟，而每一次迟到，都有理由。

比如起床晚了，或者路上堵车，或者临出门时，又临时处理了一个什么事……总之很不幸，迟到了。

出差也是这样，旅行也是这样。明明准点可以到达，甚至提前到达，但就是迟到了。

前一阵，故宫过年主题的临展太火爆了，打它开始第一天我就盘算着要去，但想想人太多就犯了拖延症，一直想去，一直没去成。

此外，我还有理发拖延症，拖好久都不爱去。好几次，我站在理发店门口犹豫要不要进去，一直拖到现在，我的头发很长了，也没去理发。

拖延症也分很多种

受访者：林陌

职业：国家二级心理咨询师

拖延的形式有很多类型，一般分为轻度拖延和重度拖延。

轻度拖延：有些人总把很重要的事情放在最后一刻完成。完成后，有很强的成就感、轻松感、愉悦感。这时，拖延就是他的“第一生产力”。

重度拖延：比如说，长期完不成作业，交不了毕业论文的学生，需要别人帮助才能完成工作的员工……这种惯性拖延症给人的形象较负面。

更严重的拖延症，我们一般见不到，是指医院里有心理问题的抑郁症病人。拖延症到严重程度，会出现抑郁的情况。

为什么人会拖延？从心理学角度分析，主要是三类：

第一类，完美主义心态。事情常常拖着不去完成，结果不发生，就可以不用承认自己是有欠缺的人。

第二类，回避焦虑。比如一个孩子，父母给了他很大压力，他就会保留自己的慢，这是在和父母说，快是你的事，慢才是我自己。

第三类，反抗和攻击的需要。有的人越催越慢，其实是在用拖延表示反抗。

那么，如何改变拖延症？

首先要确认他究竟是哪一类拖延症，其次要帮助有拖延症的人理解自己，努力有所作为，而不是批判自己、否定自己，主动放弃作为。不断积累突破拖延症的成功经验，就能慢慢改掉拖延症。

真正要解决的不是拖延，而是更深层的人生问题

受访者：杨海锋

职业：浙江大学城市学院教师

这么多大学生有“拖延症”，这个调查结果绝对危言耸听。其实，大学生群体不比其他群体拖延症更严重，主因可能是目前的大学教育导致的。

很多人有拖延现象，但绝大多数不能算是拖延症。比如过去读中小学时暑假作业都拖到最后几天才做，这能算拖延症吗？肯定不是。明明讨厌的事，也要提前、认真地做，这种人在我看来，反而不真实，甚至强迫症。

以我的观察，绝大多数自称是拖延症的，都不是真的有“病”。这个“症状”，只是他人生中其他问题的正常反应。

比如对自己要求很高，苛求每件事都要效率很高，希望自己什么都做得很好，学习要拿奖学金，社团工作要很负责，还在外面打工、谈恋爱……但一个正常人本来很难同时做那么多事。

还有一些人，不知道自己要追求什么，想面面俱到，什么都去做，那些做起来烦心的事自然会拖到最后。

任何症状（无论生理的还是心理的），都是一个有机体应对处境的方式，提示你人生的哪个方面可能出了什么问题了，真正要解决的问题不是消除拖延，而是面对那个更深层的人生问题。

对自己真正想做的事，人是不可能会拖延的，所以我常常怀疑许多拖延实质上是人生的迷茫，是不知道自己要什么。

我引用一句《拖延心理学》一书序言中的话：“我们的目标并不是消除拖延。很多时候对一些事情弃之不理反而对你最为有利；相反，我们希望这本书能够让你更加接受自己，由你自己来掌握取舍和得失。我们希望我们的读者对自己的人性抱着宽容乐观的态度，接受自己的优点和弱点，能够与自己像老朋友一样和谐相处，通过这样的心态来减缓拖延的惯性。”

孩子快被我催死了，我们也快被他烦死了

受访者：陈静

职业：全职妈妈

我儿子已经上四年级了，他整个就是一个拖延症。要出门，我们都收拾好了，他老人家还拿着鞋子半天穿不上。要吃饭，他拿着勺子吃一会儿玩一会儿，然后再发会儿呆，碗里的饭菜一点都没有动。明明两口就能吃完的米饭，他要像老鼠一样慢慢啃。早上6点半就起床了，7点半才吃完饭。上学肯定迟到。

晚上也拖。晚上10点了，他还没做作业，还没收拾玩具。

总之，我这儿子的办事效率总是达不到我的标准。有时候我想，是不是不是孩子“拖延”，而是自己太心急了？

我给孩子报了钢琴演奏，学书法，学奥数，学美术，学架子鼓。结果，架子鼓打了3个星期，死活再也不想去了。学美术，学了1个月，拖延着不想再去。我实在是不知道怎么教育这孩子了。他一点坚持的恒心都没有。

我在家跟他说得最多的就是，“快点”“抓紧时间”“专心一点”“不要拖拖拉拉的”，有时实在控制不了心里那团火，只好冲他爆发。

直到后来发现，儿子最在乎的就是每天晚上用我电脑上网看《海贼王》的那点时间，于是我就开始尝试把这个作为奖惩。

吃饭不拖拉，看一集《海贼王》；做作业不拖拉，看一集《海贼王》；洗澡不拖拉，看一集《海贼王》……后来发现这样也不好，他做屁大一点事情都拿来和我讲条件，要看《海贼王》。我要是不给他看，他继续拖拉。

拖延症，也是一种对成功的恐惧和害怕

受访者：赵戎

职业：心理咨询师

拖延症分很多种表现形式：

一是喜欢拖拉，是因为爱和拖延的事情待在一起，让它陪伴自己，非常依恋。

二是，表现为婴儿的弥散状态。什么叫弥散状态？就是指：不是立马跳起来就去工作的状态，而是类似于婴儿在遇到问题时的等待状态。

具体讲，这个拖延症，是把一件事情拖延到下一个时间区域，就相当于一件事情占了两个区域的时间。这适合早年的、有拖延行为的人。比如说，他小时候在爷爷奶奶家住，然后又回到父母家住。对他来讲，这都很重要，他都无法放下。

三是，拖延症就是不让自己爽透，这是一种“俄狄浦斯情结”，其更重要的寓意是对巨大成功后所得到的奖励感到恐惧。很多人害怕失败，但也有些人害怕成功。

很多很有才华的人，往往最后那一刻，好像无意识地就会出现一些状况，比如说生病了，感冒等，迫使自己在现实中失败。

要解决拖延症，父母的心理要足够健康，要觉得孩子超过自己是好事，这样孩子就可以走得很远。 文/彭参