10个心理健康度测试,3分以下的,要警惕了!抑郁症可能找上你!

文 / 93分生活
2018-01-18 16:44

10个心理健康度测试,3分以下的,要警惕了!抑郁症可能找上你!

身体健康是我们每一个人都关注的,我们身体出现任何问题,大家都会比较在意,因为身体出现疾病,是外在的,我们可以立刻感知的。但是心理健康,却为很多人所忽视,因为心理问题,有时是比较隐性的,有时我们不容易察觉。

10个心理健康度测试,3分以下的,要警惕了!抑郁症可能找上你!

但是心理健康问题,有时候比身体健康问题更为重要!当代社会,由于社会因素,工作压力,还有一些家庭因素,导致很多人都有心理健康的问题。你的心理是健康的状态吗?今天小编就来和大家聊聊。大家都容易忽视的心理健康问题,一起来看看吧!

[心理健康的10个测试]

调查显示,我国平均10个人,就有3个有严重或者是轻度的心理问题。可见我国的心理健康问题,是非常普遍的。心理健康问题,不仅影响人们心理健康,同时也会危害人们的身体健康。常见的失眠,老年痴呆等疾病,很多都会由心理健康问题导致的。但是由于人们缺乏心理健康的常识和人们对心理问题的忽视,很少有人会因为心理问题而寻求医生,除非是已经到了非常严重的地步。

10个心理健康度测试,3分以下的,要警惕了!抑郁症可能找上你!

今天小编就给大家来一个非常简单的心理小测试,回答“是”加一分,总分10分,看看大家的心理健康程度,一起来看看吧!

1、有自知之明

能够客观的认识自己,知道自己的优势,正视自己的缺陷。分析自己的能力,做出 恰当的判断与评价。

2、记忆力良好

重要的事情不需要别人提醒,不会丢三落四,具备良好的学习能力。

3、思维敏捷

具备良好的思维能力和表达能力,思维逻辑清晰,说话不颠三倒四。

4、人际关系良好,有2个以上的亲密朋友

懂得尊重他人,帮助他人,人家关系良好,有非常亲密的朋友,可以互诉开心和难过。

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5、懂得自我激励

在遇到挫折或者困难的时候,懂得自我激励,生活积极向上。善于为自己设立积极愉快的目标,愿意为此奋斗,生活有方向。

6、情感反应适度

经得起欢乐货悲痛的考验,遇到特殊事情,反应不过激,懂得控制自己的情绪,懂的释放自己的不良情绪。

7、具备良好的学习能力

能够适应新的生活,有爱好,对新鲜事物保有好奇心,有良好的学习能力。

8、保持对美的追求

对自己的形象重视,保持对美的追求。家居整洁,形象正面,美观,积极。

9、没有失眠问题

最近一周没有出现严重的失眠问题,睡眠质量较好。

10、食欲良好

喜爱美食,食欲良好,吃的饱,睡的香!

测试结果

10个心理健康度测试,3分以下的,要警惕了!抑郁症可能找上你!

以上10个测试题,如果大家得分在3分以下,那么就要警惕了,你可能有比较严重的心理健康的问题,建议咨询相关的医生。如果大家得分在3分至7分之间,那么你可能有比较轻度的心理健康问题,建议大家日常关注自己的心理健康,可以做适当的运动,也可以出门散散心,旅旅游,保持的心态。如果大家得分在8分以上,那么恭喜你,你的心理状态是比价健康的,您的生活也可以说是比较多彩和幸福的。