10个心理健康度测试，3分以下的，要警惕了！抑郁症可能找上你！

10个心理健康度测试，3分以下的，要警惕了！抑郁症可能找上你！

身体健康是我们每一个人都关注的，我们身体出现任何问题，大家都会比较在意，因为身体出现疾病，是外在的，我们可以立刻感知的。但是心理健康，却为很多人所忽视，因为心理问题，有时是比较隐性的，有时我们不容易察觉。

但是心理健康问题，有时候比身体健康问题更为重要！当代社会，由于社会因素，工作压力，还有一些家庭因素，导致很多人都有心理健康的问题。你的心理是健康的状态吗？今天小编就来和大家聊聊。大家都容易忽视的心理健康问题，一起来看看吧！

调查显示，我国平均10个人，就有3个有严重或者是轻度的心理问题。可见我国的心理健康问题，是非常普遍的。心理健康问题，不仅影响人们心理健康，同时也会危害人们的身体健康。常见的失眠，老年痴呆等疾病，很多都会由心理健康问题导致的。但是由于人们缺乏心理健康的常识和人们对心理问题的忽视，很少有人会因为心理问题而寻求医生，除非是已经到了非常严重的地步。

今天小编就给大家来一个非常简单的心理小测试，回答“是”加一分，总分10分，看看大家的心理健康程度，一起来看看吧！

1、有自知之明

能够客观的认识自己，知道自己的优势，正视自己的缺陷。分析自己的能力，做出 恰当的判断与评价。

2、记忆力良好

重要的事情不需要别人提醒，不会丢三落四，具备良好的学习能力。

3、思维敏捷

具备良好的思维能力和表达能力，思维逻辑清晰，说话不颠三倒四。

4、人际关系良好，有2个以上的亲密朋友

懂得尊重他人，帮助他人，人家关系良好，有非常亲密的朋友，可以互诉开心和难过。

5、懂得自我激励

在遇到挫折或者困难的时候，懂得自我激励，生活积极向上。善于为自己设立积极愉快的目标，愿意为此奋斗，生活有方向。

6、情感反应适度

经得起欢乐货悲痛的考验，遇到特殊事情，反应不过激，懂得控制自己的情绪，懂的释放自己的不良情绪。

7、具备良好的学习能力

能够适应新的生活，有爱好，对新鲜事物保有好奇心，有良好的学习能力。

8、保持对美的追求

对自己的形象重视，保持对美的追求。家居整洁，形象正面，美观，积极。

9、没有失眠问题

最近一周没有出现严重的失眠问题，睡眠质量较好。

10、食欲良好

喜爱美食，食欲良好，吃的饱，睡的香！

以上10个测试题，如果大家得分在3分以下，那么就要警惕了，你可能有比较严重的心理健康的问题，建议咨询相关的医生。如果大家得分在3分至7分之间，那么你可能有比较轻度的心理健康问题，建议大家日常关注自己的心理健康，可以做适当的运动，也可以出门散散心，旅旅游，保持的心态。如果大家得分在8分以上，那么恭喜你，你的心理状态是比价健康的，您的生活也可以说是比较多彩和幸福的。