姚舜：救救你的拖延症吧
1.晚上打算在家安心的看两个小时的书，结果突然想点喝水，喝完水自然的打开了电视......
结果一个小时过去了，书才看了2页；
2.本打算从今天开始坚持锻炼，坐在沙发上瘫了一会，然后暗示自己今天的我不需要锻炼了，明天再开始吧；
3.“嗯，我准备起床了”半个小时候，依旧蓬头垢面的躺在被窝里；
4.刷完微博准备开始做策划，写了一百多字想起游戏里的礼包没有领
最后想起任务的时候拖到了最后的限期上交方案，交的还是个应付式的方案。
一拖再拖，拖到万不得已才开始行动。
脑海里的拖延意识和拖延次数逐渐变多了之后，拖延症就形成了。
前段时间有个上热搜的综艺，《我家那闺女》里的主持人吴昕更是热搜上的红人，不少人在她身上看到了自己的影子。
泡脚水是中药成分的，边泡边吃着各类的保健品，还一边疯狂的熬着夜。
本来12点就该上床睡觉的她，硬是在客厅玩拼图到凌晨三四点，活生生的把上床睡觉的时间大幅度拖后了。
不少网友在下面评论，同款拖延症明星，非她莫属。
这样的事件发生在很多人身上，有一项研究表明显示：中国80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。
你的拖延症要到了晚期才开始治疗吗？
1每一次的拖延，我们只是满足了当时的“放纵”。
大部分的拖延都是因为一直在依赖“明天”。
每个星期都有很多事情，当你攒下第一件事情的时候会想，今天挺累的，明天刚好没事明天做吧。
到了明天又想反正还有好多事情都没做，不如今天干脆就痛痛快快的玩一天吧。
结果到了事情的最后期限的时，才不得不完成落下的事情。
必须做的事拖到最后马马虎虎的完成。
但拖延过程中一想到没做完的事情就会感到压力烦心。
不必要的事情就干脆放弃。
为何不尽早把该做的事情做完，再用之后的时间来放松呢。
把明天当作拖延的借口，其实在为今天碌碌无为的自己做辩解。
“今日事今日毕，勿将今事待明日”这句明名言放到如今依旧适用。
这样的拖延会让你的工作效率变得极低，如此的恶循环下去，你的生活将会变得一团糟。
明天再做，明天再说，反正还有明天，这样的念头你必须及时遏制。
提高自控力，有头绪的制定事情工作的时间计划，逼自己一把，对自己狠一点，不给拖延留下丝毫机会。
时常给自己一种紧迫感，让自己能高效利用时间，然后就能做更多的事情。
“立刻”、“马上”行动是解决依赖“明天”的最佳办法。
2还有以大部分的拖延的病源是“太懒”。
懒的特点就是能不做的事情坚决不做，能选择轻松完成的事情就绝对不会去做麻烦的。
威和峰都是从学校统招过来的实习生。
刚进公司的时候，他们做个表格都要半天，说过很多次的工作内容也记不住，对公司的各个流程更是一无所知。
连复印的小事也要人手机手教上几次，他们看上去很笨，但两个人的态度却很不一样。
因为实习，所以根本不用担心业绩，也不用担心被开除。
威却决定理直气壮地笨下去，要复印东西的时候就找别人帮忙，表格不会做就推给别人弄。
因为公司员工都挺乐意的帮助实习生，所以他根本就没有去了解公司的流程。
还经常跑到年轻人多的销售部门，坐在那里和大家聊天。
聊天的内容根本就无关于工作，都是些扯谈的废话。
而峰偶尔会跑到其他部门聊天，但仅仅只是插几句嘴，然后就快速离开忙自己的事情。
他经常自己学习，甚至买课程提升自己。
慢慢的两人的差距越来越大。
威依旧是呆头呆脑的实习生，对公司虽然熟悉了些，但很多事情还是不太会做。
峰却已经是一副干练白领的样子，不仅事做得好，很快就被转正加薪。
刚开始都是同起点的两人，就经过了一小段的时间，差别就显而易见了。
其实无非就是一个懒，一个勤。
高效的人把12小时变成了24小时，低效的人把12小时变成了6小时。
很多的拖延就是懒，懒得纯粹。
懒是时间最大的敌人，同时也阻碍一个人成长速度。
因为懒和拖延，你会失去大把的学习时间。
因为懒和拖延，你会被琐事所拘泥，没有时间去见识更多的东西。
很多事情并不是自己做不到，而是现在不想做而已；虽然把事情拖到了最后，但我还是做完了；反正就这点事，早晚都一样的；
我们心里其实都特别的清楚，懒会给我带来的后果，道理都懂，但却还在一直懒下去。
如果你依旧在懒在拖延，那是你还没有接收到这些给你剧痛。
懒让你拖延，让你接受所有借口，也会让你付出更多的代价。
懒和拖延是能取得一时的安逸轻松，之后却会为这些惋惜和懊悔，态度决定人生，自律方能自强。
比尔盖茨曾这样评价过拖延症：
很多人喜欢拖延，他们对手头的事情不是做不好，而是不去做，这是最大的恶习！3
还有一种另类的拖延，是因为追求完美，对自我要求太高。
越想完美反而越不完美。
期待完美，会期待自己做的任何事情都是无懈可击的，这种期待会导致拖延。
拒绝面对自己要做的事情，而且这种事情往往给自己带来负面的感受。
害怕失败，对自己要求太高。
而这种追求完美的人为了避免失败，不是选择拼命努力，而是拖拖拉拉。
在没有真正找到最佳的解决办法之前，且对不会去尝试。
因为他们总会幻想自己一定可以找到最完美的办法。
他们害怕一旦犯错，别人就会小看自己。
终于还是做事之后，他们依然会想很多，把简单的事情弄复杂。
把大多数时间花在没意义的“完美”上，却忽略了其他重要的地方。
拖延的恶性循环又开始了，别把你的恐惧夸大了。
一直不断地纠结拖延，始终无法开始行动，导致的结果大部分都不会好。
不好的结果让这种完美主义的人陷入了自我的挫败感里。
多给自己一些自信，想要干脆利落的做事，第一步就是去做，完美是在完成的前提下改进的。
直到你能够：付诸实践却不臻完美。
别让这些所谓的完美主义，成为部开始的完美借口。
很多时候别一开始就去期望完美，别想得太多，不管你做的怎么样，做了就是成功。
对于拖延来说，来日方长这个词变得幼稚可笑。
当你在拖延的时候，请反问自己，你真的有那么多时间吗？