得了抑郁症，可以自我拯救吗？

每一个抑郁的人都是绝对善良的孩子，对身边的恶人狠不起来，什么糟心事都自己独吞。因为这份善良而隐藏了很多自己的情绪，慢慢堆积成了疾病。因为他们不想不舍得伤害别人，只好把这些痛苦自己咽下。没关系，既然是疾病，就能治疗，而在思维的角度看，这正是他们思维觉醒的前兆。我不说这些问题是怎么来的，因为100个人有100种成因，而绝大多数来自于年幼时家庭的成长。我只说这个问题怎么去解决，所谓治疗也是通过一切方式让患者进行意识的转变，维度的提高。当然，这是咨询师的技术活，自己则可以通过读书的方式，慢慢转换思维。

得了抑郁症，可以自我拯救吗？

​得了抑郁症，你自己也知道必须自救！就像陷在沼泽里的人一样。我们不是没有一点挣扎，就沉沦下去死掉的。 但是，只要我们还有挣扎的能力，就证明我们还没有在抑郁症的完全症状期，我们还是有获救的希望的，一方面我们需要自己的努力，另一方面我们确实也需要去医院，找一些药物上的治疗吧。 这里必须区分抑郁症和情绪抑郁的区别。这是有区别的，情绪抑郁只是一时的，每个人都会有，虽然它可能如果时间偏长的话会转化成抑郁症。但是真正的抑郁症是万念俱灰的。所以对大部分人来说，情绪抑郁是一个常态，这种情况下我们都可以自我拯救的。 大家加油吧。

可以看书缓解，而且看书是非常好的方式。你可以选择一些带疗愈类的书籍。《追风筝的人》之类，另外就是自己喜欢的一些名著类。但是情绪被困扰的时候，尤其你说自己还有躁狂，那你的思维就会处在间歇性高度兴奋或者低迷状态中，一时半会静不下来看书是很正常的。这个时候，你注意我的用词，这是正常的。对的，正常，既然是正常的，那么只有接受自己此时的情绪，才可以让自己慢慢冷静下来，不要去抵触情绪的存在。另外就是，看不进书不一定是自己的问题，有可能是书选的不恰当。

另外，抑郁症是需要医院出具专业诊断报告的，有血液和脑电波多巴胺分泌值检测分析，我们不能单凭心理程度去分析，这是不负责任的。每个人的人生都是随机的，你拥有的、失去的、渴望的、得到的东西都是冥冥之中注定的，不过短短几十年而已，笑也是一天，哭也是一天，不如笑着过自己的生活，只要能有饭吃、有衣穿、有住处就行了。欲望不要太大，对别人也不要太过期待，平时做些自己喜爱的事情，成败得失不重要，享受做喜爱的事情的过程就行了。希望你能快乐的过完一生！