心理学：如何克服内心的怯弱，试试这两个自然方法

唐若心学原创作品，违者必究

心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。

可是，为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”,而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现为脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？这大都是性格所致。

有这样一位女士，用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能水平可以说都是同龄人中的佼佼者。

可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。

最让她感到难过的是在年初，单位要搞干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！

由此看来，如果不克服紧张心理，那么它将对你产生不好的影响。而且，从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有碍身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。

紧张是正常的现象，紧张并不是完全有害无益的。面对紧张心理，只要正面对待，不要刻意逃避，也不要想控制自己的紧张心理，如果你让自己平静下来，把紧张转化为能量，紧张心理就会逐渐消失。

那么，如何消除紧张心理呢？有效消除紧张心理，从根本上来说就要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧追，匆匆忙忙。

而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

一个人紧张，就更加要多进行尝试。心理学上有一个曝光疗法，讲述的就是对于我们害怕的事情，我们越要迎上去，这样反而就不会那么害怕了。

我们要想突破自己人生，克服紧张心理，就必须明白，人生价值和意义就体现在生命的主动性上，如果什么事都畏首畏尾，不去尝试，又怎么可能成就丰富多彩的人生呢？可以说，尝试是一种自信，是一种勇气。

容易紧张的人，可能会认为别人都很厉害，不要认为别人什么都比你强。其实，人生就是一个浩瀚的大海，百舸争流，不进则退。

扬起自信的风帆，只要把船桨划动起来、挥洒着你的激越，不管你是第一批到达彼岸，还是被甩掉，只要你尝试了，在风浪中磨砺了自己的意志那你就成功了。

因为尝试跻身其间，自然会获得点滴的经验，有了这些心得体会，我们才会厚积薄发，才能去更好地、更快地接近成功。

总之，尝试是迈入成功的第一道门槛。不要光站在门外要敢于尝试进来，敢于打开自己的内心世界，敢制服内心的怯弱，才能海阔天空。

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