男性更年期？快来看你是不是中招了

四十岁的男人比三十岁的沉稳，比五十岁的风趣。他们成熟睿智、事业有成、家庭美满，这个时期是他们的黄金期。然而，从生理角度看，也许是另一番景象。

黄金期的男人可能正在或者正准备要经历一个重要的生理转折期，此时的他，也许正陷入困境，无法摆脱。细心的家人会发现，他似乎变得陌生，整天焦灼不安又易怒，究竟发生了什么？

男性更年期是个啥？

男性更年期，医学上称作中老年男子雄激素缺乏综合征，由男性体内睾酮降低引起。一般来说，大多数男性更年期从40-50岁以后开始。这是男性由中年向老年过渡必然经历的生理转折期，此阶段或长或短，开始出现的年龄、症状明显程度等都因人而异。

除年龄因素外，有以下情况的男性，是更年期高发人群：

1.工作生活压力大，如白领、经理等。

2.患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等。

3.有不良生活方式，如抽烟、酗酒等。

4.生活环境恶劣。

5.缺乏体育运动。

6.腹部肥胖等。

而生活方式比较健康、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

男性更年期有哪些症状？

体力差，老失眠

1.随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力。

2.智力和空间技巧活动降低。

3.容易失眠，甚至出现睡眠障碍。

4.肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

脾气大，易悲观

1.处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象。

2.易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况。

3.甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸

容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

性能力下降

勃起时间和硬度下降，性生活频率减少。

消化不良，多腹胀

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

怎样应对男性更年期？

排除其他疾病

建议考虑是更年期带来各种身体上改变的男性，先到医院泌尿外科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，并由专业医生综合诊断，以排除其他疾病的可能。对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗。

建立健康生活模式

膳食均衡营养，戒烟戒酒，积极参与体育锻炼，运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助。

控制体重

肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素。男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程，与女性更年期一样，正确认识，积极应对，欣然地接受这一阶段的到来。