再这么洗头，头发就要全掉光啦！养发、护发您该了解的？

平时没感觉头发怎么掉，就是洗头时掉头发最多。手掌上、盆子里全是头发，感觉这么掉下去，要变秃子的节奏……

为什么洗头掉头发严重？一个原因是你的头发本身就很脆弱；另一个原因可能是你洗头的方法有错误！

错误一：洗发水直接倒在头上

很多人为了省事，将洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。

健康的做法：将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。千万别小看了这个坏习惯，可能会让你的头发多掉很多！

错误二：洗头时用指甲抓头发

头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。

人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。

健康的做法：用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。

错误三：洗头时间太短

有专家指出，洗头发时间在3分钟以内还不如不洗！为什么呢？

洗发水清洁头皮的主要功臣，其实是泡沫。只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。其次，洗头后把洗发水彻底清除，是非常有必要的。如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。

另外，很多人洗头仅仅是洗头发，这也是一个错误。你必须拿出足量的时间来清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响你的发质。

健康的做法：既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。

错误四：洗头太频繁

洗头太频繁，会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。

健康的做法：脱发的人、发质不好的人，绝对不能洗头太频繁。一般建议至少2天才能洗一次头。

如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。

头发毛躁干枯怎么办？

脱发掉发怎么办？

来看看这些养发、护发知识，看看你了解多少？

头发洗得越勤，油得越慢？

并不是头发洗得次数越多，头油就会减少。事实上头发洗得太频繁反而会加速油脂分泌，因为当头皮过于干燥的时候，皮脂腺会启动“保护机制”、自动加快分泌油脂的。正确的控油方法是通过饮食生活习惯和正确的控油洗护来调节自身油脂分泌，至于头发每天最多也就只洗一次就足够了。

分叉的头发能不能剪？

头发爱分叉，剪掉是治标不治本，甚至有进一步分叉的可能，最好的方法是先用护发素一类的产品涂在发梢，可以促进头发柔顺，从饮食方面也要配合注意。如果分叉严重不得不剪，也要去美发店请专业人士操刀，发姐见过不止一次自己剪头发结果剪坏了的例子，剪之前可要三思！

头发干就是因为缺水？

头发干燥的人希望用洗头、喷水来解决这个问题，其实不对。头发干燥一般是皮脂腺功能弱，不是缺水，而是缺油缺营养。护发素以及免洗营养水是可以直接增脂的一种产品，让头发看起来不干，经常梳头、按摩头皮也能促进头皮分泌，摆脱头发干燥。

纯天然染发剂不伤发？

答案：染发剂的原理是通过类似苯二胺、苯二酚和氨基苯酚等化学成分打开毛鳞片后上色，这个过程必须经过化学反应来实现，常规意义上的“纯天然植物”是无法达到这个目的的，所以世界上并没有所谓的“纯天然染发剂”，只要是能长久保持染发效果的染发剂，就一定有化学添加。上色越持久，化学性越强；颜色越深；危害越大。

每天梳头100下头发最健康？

头发脆弱、脱发中的人应该少梳头，梳头也是一种对头发的摩擦行为，它虽然有按摩头皮的功效，但是也会损伤脆弱发质。所以如果你本身容易掉头发，就少梳头吧！或者选用质量好的牛角梳代替！也可以用手指按摩代替梳头按摩，也是一样的好效果。

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头发需要防晒吗？

头发的主要成分是角质蛋白，在强紫外线照射下，这些蛋白结构会遭到一定程度的破坏，头发会变得失去光泽、干枯，甚至分叉。亚洲人的头发黑色居多，对于光能吸收能力更强，所以亚洲人的头发更怕日晒。遇上阳光直射的天气，戴个帽子或者遮阳伞，抹上护发精油或者营养水再出门吧，不然发质变差了可是很难再养回来的。

扎辫子会导致发际线上移？

背头发型、扎马尾辫等会导致发际线上移，这属于“牵引性脱发”，头发长期受一个方向的外力，时间长了之后毛囊就会受损，发际线会逐渐上移。所以经常换换发型是有必要的，不单单是为了美，也为了头发的可持续发展，因为头发这个东西有时候实在太脆弱。

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那么对于女性朋友来说，该如何护发、预防脱发呢？

对于女性朋友来说如何防止脱发，其实主要是注意生活中的细节。

1、科学使用电脑可以防止脱发。使用电脑的时间不宜过长，在电脑前工作一段时间后，应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，对防止脱发有很好的帮助作用。

2、不要对头发经常进行烫染，因为烫染剂中含有的化学物质对头发有一定的损害，经常烫染头发也会引起脱发。

3、保证充足的睡眠。好的睡眠质量可以使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，这也是女性防止脱发的方法之一。

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除了注意生活细节以外，还要注意日常的饮食情况。

1、多吃一些含蛋白质的食物

头发的主要组成物质就是蛋白质。富含蛋白质的食物，经过胃肠的消化吸收，可以形成各种氨基酸进入血液，由头发根部的毛乳头吸收，因此可以说蛋白质是我们秀发的一个基础。

2、吃一些含微量元素的食物也可以防止脱发

微量元素中的铁、铜等在维持头发的健康方面有着重要的作用。铜元素的缺乏会使我们的头发颜色变淡，而铁在保证运送头发的血液的含氧量上起着重要的作用。

3、注意维生素类食物的补充

头发脱发和头皮屑是维生素A缺乏的症状，可以吃一些胡萝卜、菠菜、核仁等；维生素B可以促进头皮新陈代谢，一般存在于新鲜蔬果、谷类食物中；维生素C可以保证皮脂腺分泌油脂能力的正常进行。

脱发情况的发生并不是由于单一的一个因素导致的，是由多方面的因素引起的。对于女性应该如何防止脱发来说，最重要的是要注意日常生活中的细节问题。