抑郁症测试：七个表现占一半，或是抑郁了，很多人容易不当回事！

抑郁症近年来已经多次出现在大家的眼前了，相信大家也稍微对它有所听闻了。抑郁症可能很多人会认为它根本不是疾病，就是不高兴而已。其实大家不能这样小瞧抑郁症，抑郁症虽然不像其他疾病一样有身体的明显痛感，但是它直接伤害的却是我们的大脑，会让我们失去对情绪的掌控能力，我们是不能忽视它的。

抑郁症刚开始的时候往往是轻度的，表现也是比较明显的，以下是轻度抑郁症的七个症状，若是你占了三个以上，就要注意了，别让抑郁症有机可乘。

• 表现一，长时间心情抑郁，想开心但是开心不起来

抑郁症最为明显的还是情绪上的变化，具体表现为心情长时间的处于一个低落的状态，感觉什么都没有意思，什么事情都很难让抑郁的人心情起到变化，很难高兴起来。容易出现悲伤、难过、呆滞等等表现，时间上了会觉得时间很难熬。但是抑郁的人并不是自我放任自己的情绪处在一个低落的状态，往往就是自己想开心，找一些以前自己感兴趣的事情，但是也很难让自己开心起来，心里好似空了一块的样子。

• 表现二，自我评价降低，内心会有强烈的自责感

抑郁症开始一段时间后，患者就会对自己的认知出现变化，本来很自信的人可能也会认为自己一无是处，认为自己连情绪都控制不了，觉得自己很没用。长时间抑郁的人因为生理和心理都会出现问题，就会自己什么都做不好，自己是周围人尤其是父母的负担，心理会很自责。同时或许还会寻求周围的人帮助，但是往往容易被不理解，会被人认为就是心情不好之类的原因，从而加重心理的负担。

• 表现三，认知出现障碍，记忆力下降和反应迟缓等

抑郁症是会伤害到大脑的，由于心情长期处在一个低落的状态，大脑就会少分泌多巴胺，时间长了，大脑就会很难分泌出多巴胺，对大脑出现影响。然后抑郁的人就会出现一些明显的认知障碍，表现为记忆力出现下降、无法集中注意力、反应迟缓、学习能力下降、语言能力下降等等。尤其是还在上学的人，学习成绩会出现明显的下滑，并不是不想学习，只是无法学习。

• 表现四，睡眠出现问题，总是感到非常疲惫

我们的睡眠是身体的健康的反应表，抑郁也是身体健康出现的一种问题，就会出现睡眠障碍。多数人抑郁了会出现频繁失眠的情况，睡眠质量下降，容易被惊醒，容易做梦。另外身体总是会感到非常疲惫，没有力气，脑子总是晕晕沉沉的，有的人还可能会出现浑身酸疼的感觉。

• 表现五，社会功能下降，回避社交和人群

患有抑郁后，对于自己的工作和学习往往会出现心有余而力不足的情况，工作会受到很大的印象。另外对于社交会出现明显的抗拒感，连原本关系很亲近的人，面对起来也会感觉很疲惫和吃力，不愿意和周围的人接触和交往。但是还会出现一种想寻求周围人的帮助，但是担心周围的人不理解，想接触别人但是有担心被误解，矛盾的心理下再次回避社交。

• 表现六，生活被动，生活基本能力下降

患上抑郁症整个人就像是一个生了锈的机器，对于生活上的事情完全提不起来兴趣。原来很讲卫生的人，可能也会出现不想洗脸等，蓬头垢面，不修边幅。对于洗衣服，吃饭等基本的事情都不想干了。若是没有急需要应对的事情，可能就只想躺在床上。对于最基本的吃饭，都不想吃，没有胃口和食欲，出现体重下降的表现。但是有些人可能会寻求食物的安慰，暴饮暴食，体重增加。

• 表现七，认为未来黑暗，除了抑郁还伴随着焦虑和强迫的心情

患上抑郁症的人，由于走入心理误区，会认为自己的前途一片黑暗，未来的生活也是这样，认为没有未来。另外还往往伴随着焦虑的心情和强迫自己的情况。

以上就是抑郁症比较明显的七个表现，若是你占了一半，就要及时关注自己了情绪了，或是有抑郁症了，不要忽视。