肩背酸痛？这2个“土”方坚持用，搞掉了颈椎病，连腰突也缓解了

在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。联合国卫生组织数据显示，100个人中就有70个以上的颈椎病患者。

颈椎病常见的症状有：

1、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

颈椎病在中医理论中属于“痹证”“痉证”的范畴。通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。其实，生活中一些常见的东西就是祛除虚寒湿痛的利器。

究竟哪些东西可以治疗颈椎病呢？

1、冰糖+陈醋是缓解颈椎病的“良药”：

准备冰糖五百克、老陈醋一千克，将老陈醋倒入锅中，加入冰糖，用慢火熬至融化为止，盛入容器封存。每日餐后饮用20毫升，再用手蘸涂抹颈项，每次揉搓15分钟，一日三次。陈醋味酸，冰糖味甘，酸甘合化，酸能软筋，甘能缓急，使经筋、肌肉等软组织拘急得以舒缓脓络气血畅通，颈椎压迫症状即可缓解。

2、陈醋+麦麸对颈椎问题有“特效”：

准备半斤麦麸、一斤陈醋，将麦麸配合陈醋进行混合搅拌，直到呈现粘稠状即可；接着将搅拌好的麦麸炒热半个小时，然后将炒好的麦麸扎好口袋放置到颈椎处，敷凉之后可以反复使用。每两个小时敷一次，一次敷20~30分钟便可，坚持使用一周之后，颈椎疼痛伴随的腰腿肩疼痛都会有所减轻！

此外，适当锻炼同样有利于颈椎病的恢复。颈椎病的日常锻炼方法有：

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次；

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；

3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次；

4、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，颈椎病如何进行自我治疗?在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动；

5、“米字操”：感觉脖子不舒服也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字，注意动作一定要非常慢。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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