肩背酸痛?这2个“土”方坚持用,搞掉了颈椎病,连腰突也缓解了

文 / 小燕说健康
2019-06-09 23:20

在我们周围,捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损,进一步可导致颈椎病的发生。联合国卫生组织数据显示,100个人中就有70个以上的颈椎病患者。

颈椎病常见的症状有:

1、常伴有头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。

2、一侧肩背部沉重感,上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。

3、有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。

颈椎病在中医理论中属于“痹证”“痉证”的范畴。通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致,头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。其实,生活中一些常见的东西就是祛除虚寒湿痛的利器。

究竟哪些东西可以治疗颈椎病呢?

1、冰糖+陈醋是缓解颈椎病的“良药”:

准备冰糖五百克、老陈醋一千克,将老陈醋倒入锅中,加入冰糖,用慢火熬至融化为止,盛入容器封存。每日餐后饮用20毫升,再用手蘸涂抹颈项,每次揉搓15分钟,一日三次。陈醋味酸,冰糖味甘,酸甘合化,酸能软筋,甘能缓急,使经筋、肌肉等软组织拘急得以舒缓脓络气血畅通,颈椎压迫症状即可缓解。

2、陈醋+麦麸对颈椎问题有“特效”:

准备半斤麦麸、一斤陈醋,将麦麸配合陈醋进行混合搅拌,直到呈现粘稠状即可;接着将搅拌好的麦麸炒热半个小时,然后将炒好的麦麸扎好口袋放置到颈椎处,敷凉之后可以反复使用。每两个小时敷一次,一次敷20~30分钟便可,坚持使用一周之后,颈椎疼痛伴随的腰腿肩疼痛都会有所减轻!

此外,适当锻炼同样有利于颈椎病的恢复。颈椎病的日常锻炼方法有:

1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次;

2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次;

3、抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次;

4、波浪屈伸:下颌往下前方波浪式屈伸,颈椎病如何进行自我治疗?在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩耸起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动;

5、“米字操”:感觉脖子不舒服也可以做“米字操”:以头为“笔”,通过颈部转动在空中划出一个“米”字,注意动作一定要非常慢。

目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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