放假前综合症，你中枪了吗？
赏月、品茗、吃月饼的中秋节仿佛刚刚过去
十一长假又扑面而来
“打工人”
禁不住直呼——真香！
这几天同事朋友一见面
先问：十一有什么计划？
它没来，但胜似来了
不少“打工人”无心工作
解锁小长假攻略，满脑子吃喝玩乐！
可低头看看尚未完成的工作
可谓心向远方，身在苟且！
一边念着
“拖”
字诀，一边焦虑着
鼓起
“明天一定要完成”
的志气
越临近，越焦虑、越急躁
内心反而混乱
国庆长假还没到
这
“节前综合症”
却已悄然来袭
节前综合症
所谓节前综合症，就是在节假日前人所表现出来的异样状态。
包括对节假日期待值过高，加之节前赶工压力加大，使交感神经兴奋度过高，进而产生烦躁、焦虑、情绪起伏较大，注意力难以集中，无心工作，效率降低等现象。
归根结底是一种适应不良的现象
半年没有回家，只抢到坐票，没抢到卧铺，有点不甘心，每天沉迷于各种刷票、改签、退票、再买票……
——@捡漏快乐
每逢十一黄金周前后，不少客户都出游了，没有订单，我的收入和业绩挂钩，国庆期间半个月没业绩，想到这些，哪还有心情出去玩啊！
——@有种苦说不出
晚上加班看攻略，做旅行规划……兴奋根本停不下来！白天上班想着还有哪些没准备好，一些工作上的事情能推到就推，但躲得了初一躲不了十五，想到这里压力还挺大的！
——@摸鱼工作者
翻看工作群里的消息，刷着假期攻略，必去景点，网红美食，邀约三五好友……剩下的，没有多余的脑细胞想工作了。
——@魂已下班
长假即将来临
疫情恐惧症、放假兴奋症
效率低下症、情绪无限波动症……
“节前综合症”
几乎是90%的中枪率
虽说节前综合症被称为“症”
但也达不到疾病的标准
其产生的原因多与打工人的心态有关
那么如何调适呢？
下面就让护脑专家舒脑欣君
带大家了解一些科学养脑的方式
1
管理好时间
打工人日常996，希望借助假期放松一下无可厚非。但节前赶工，节后面对
“堆积如山的工作”
，常常加重了疲惫。
我们时常感觉到压力的重要原因，就是总觉得自己的时间不够用。
可是事实上，我们是将时间“错配”了
。
护脑专家舒脑欣君认为，
做好节前节后工作计划，把握好统筹原理，优先完成紧急而重要的事，并把一部分不那么紧要的事，分配给能帮助自己的人。
可以避免陷入“节前推卸压力、节间回避压力、节后更大压力”的恶性循环，节前稳住神，坚持日常进度；节后收住心，及时恢复状态。
工作无法顺利开展时，梳理过往的工作方式及内容不失为一种好办法。总结可以发现问题并研究解决方法，方便过渡到下一个阶段的工作。
2
管理好个人社交圈
俗话说“物以类聚人以群分”，每个公司都会有那么一群人在节假前消极怠工，若是你不想陷入“浑水摸鱼”的工作状态，那么就远离这些人吧！
放假前人心浮躁，若这个时候再跟消极怠工的人在一起，谈论一些很无关紧要的话题，那么只会让自己越来越不想工作，进而影响自己的工作效率。俗话说：办急事找忙人！因为他们的工作效率更高，多与高效的人一起工作，相互加持，让自己
“燃一点”
，站好节前这班岗。
3
管理好个人钱包
合理地安排好自己的假期活动，明白自己需要的是什么，不要掉入消费主义的陷阱。休闲娱乐未必非要高消费，比如去博物馆增长见闻，去郊野接触自然，去公园强身健体，多与不同的人接触了解社会百态……盲从跟风过度消费，增加了自己的经济压力，平添经济烦恼就大可不必了。
护脑专家舒脑欣君良心建议：
合理开销，及早做出财务安排，专款专用。对于那些借着人们节假日、外出旅游“割韭菜”的商家，尤其要谨慎鉴别。时不时拿出自己的工资条、信用卡账单、花呗账单等通读一遍，能产生良好疗效哦！
4
管理好工作环境
试想一下，一个整洁的办公室，一杯香浓的咖啡，打开窗户，呼吸外面新鲜的空气，不仅仅减少了你的压力，而且会令你精神振奋。
护脑专家舒脑欣君建议：
每天可以花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物整齐有序的好习惯，这样做可以帮助我们更理性地思考问题，并减少负面思维。
5
管理好情绪
心理学家认为，适度的宣泄和娱乐，可以保持情绪平衡，是人的一种正常的心理和生理需要。
护脑专家舒脑欣君建议：
规划好节前的工作量，每完成一项工作制造一个“兴奋点”，适度地帮助对节前的兴奋降温。也可以转移注意力，比如进行一项你喜爱的运动，比如拳击，打球，出出汗，将负能量打出去；户外有氧运动，在呼吸新鲜空气和欣赏美景的同时缓解脑疲劳。
多变的生活中，学会保养大脑
如何从“脑疲劳”中快速恢复，是现代人的一项重要课题。当您记忆力下降、失眠、健忘、精神紧张、头晕头痛长相伴随……那建议您试试“养脑精品”舒脑欣滴丸重塑脑健康。
舒脑欣滴丸属于中成药，传承古代的良方“芎归汤”，浓缩了中药川芎、当归内有效成分，可改善脑供血，活化脑部微循环，保护脑细胞活性，多功效养护大脑。对于脑疲劳、脑供血不足引发的头晕、头痛、失眠、健忘，疗效颇佳。
生活总是在不经意间带来变动
假期的来临令人充满期待
兴奋的同时不要自乱阵脚
舒脑欣滴丸与您健康相约
共同养护脑健康！