还在深受脱发困扰？你应该早点吃这个食物

原来，中国人见面问候，第一句话总是说“你吃了吗？”社会发展的确很快，现在都已经变成了：“今天，你头发变多了吗？”

脱发真的很苦恼！因为头发掉的厉害，头顶变得越来越稀疏，形象一落千丈，心灵的创伤日益增加，甚至感情、家庭都受到影响。随着社会的发展，生活节奏的加快，头顶严重脱发的人群逐年增长，并且逐渐年轻化,变成“英年早秃”的趋势。

阿里健康联合阿里数据，对外发布的《拯救脱发趣味白皮书》中显示，脱发人群年龄大幅下沉，90后开始加入脱发“主力军”，年纪轻轻，头上的头发却越来越少。广东省一跃成为植发、护发相关商品需求量最大的省份，超过第二名浙江省一倍还不止。

一旦发觉洗头时掉的头发越来越多，很多人就开始找各种途径，正经门路也好，歪门邪道也罢，只要是能够帮助头顶茂密起来，就一定会试试看。所以，浏览器的搜索历史就变成了这样：

脱发的原因有很多种，如果是特别严重的脱发，建议还是需要咨询专业的医生，对症下药。但是，食补也是必不可少，那有哪些食物是天然的治脱发良品呢？那就是黑芝麻了！

一提到治脱发，相信各位都会想到黑芝麻这一味食材，黑芝麻药食两用，中医上解释具有“补肝肾，滋五脏，润肠燥”等功效。黑芝麻在实际生活中更多的是作为养生保健的佳品， 日常吃点黑芝麻，对于身体有不少的养生好处，主要有以下4个：

一、黑发润发

人的头发由黑变白的原因是络氨酸酶变少，导致头发毛囊肿的黑素细胞分泌黑色素减少，白头发就出现了。根据研究表示，黑芝麻能够提升络氨酸酶表达，从而提升黑色素的合成量，白发也就能变黑。

二、补钙

一提到补钙，大家第一反应就是喝牛奶、吃鸡蛋，其实还有一种食物的钙含量非常高，它就是黑芝麻。每百克黑芝麻中就含有将近800毫克的钙，远远高于鸡蛋和牛奶的含钙量，所以，也是一味补钙佳品，

三、养颜润肤

降血压、乌发润发等功效以外，有研究称，黑芝麻可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，所以还具有养颜润肤的功效，使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

四、抗衰老

黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

黑芝麻的食疗吃法有许多种有时间的话可以选择在家做黑芝麻粥、黑芝麻豆浆核桃黑芝麻牛奶、芝麻糊等，如果没有时间吃现成的芝麻丸也是一个不错的选择。