用穴位来调理失眠，还有这种操作？丨失眠调理

有些人到了晚上一挨枕头就精神无比，这对失眠患者来讲简直就是噩梦一般，因为生活压力和平时的一些不良习惯让他在夜晚来临后很长一段时间不能进入睡眠，如果长时间服用药物对人体的健康也存在很大的隐患，所以建议通过中医穴位按摩来轻松缓解失眠的困扰。那么如何通过中医推拿来调理失眠呢？

1、安眠穴

此穴位于耳垂后方的凹陷与与枕骨下凹陷连接的中点处，按摩时用双手中指指端按揉穴位2分钟，艾灸时直接用艾条对准部位灸5-10分钟即可，有助于镇静安眠的作用。

2、神庭穴

此穴位于人体头部的发际线正中直上0.5寸的位置，用拇指按揉穴位50-100次有酸胀感为宜，有助于镇静安神和缓解头痛目眩等病症。

3、三阴交穴

此穴位于小腿踝关节内侧，四指并拢沿足内踝尖向上的点就是三阴交穴，按摩穴位时可使用拇指进行按压，揉一分钟后歇一下再揉一分钟，有助于调节月经、消化不良、小便不利和失眠等症状。

4、神门穴

此穴位于腕部腕掌侧横纹尺侧，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，按摩可使用掐、揉的手法来进行，按摩到有轻微酸胀感最佳，建议在晚上睡觉前操作效果更好，有助于调节自律神经从而帮助入眠。

除此之外还有神道穴、劳宫穴、内关穴等也对调理失眠有很好的功效，感兴趣的朋友不妨试一试哦~