养护肝脏不用吃药，多吃这5种食物，中药辅助调理，肝病不来扰

熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

肝脏最爱这5种食物，多吃对肝好

1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究人员发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、豆芽。豆芽富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质，如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

水里加一物，辅助调理肝脏，肝病不来扰

养肝护肝的茶水——葛根桑椹茶

选用葛根、桑椹和决明子、菊苣、枸杞子、菊花、甘草等材料制成，具有平肝明目、清热解毒、养肝血的功效，经常饮用有助于修复受损的肝细胞，增强肝细胞的再生能力，促进气血调和、疏肝降火。

用法：取葛根、桑椹、决明子、菊苣、枸杞子、菊花、甘草各5克，加水熬煮，去渣，饮用即可。如果没有时间熬煮，推荐葛根桑椹茶袋泡茶，茶包冲泡饮用非常方便，记得用沸水冲泡。每天坚持冲泡一杯饮用，养肝护肝，滋肝补肾。