心理 | 焦虑和抑郁能否传染？一个强大的敌人！

文 | 柏逸君

柏逸大健康— —人人都爱看的轻健康公众号

据世界卫生组织预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手，其中有15%左右的抑郁症患者有自杀倾向。中国有超过2600万人患上抑郁症，而抑郁症严重地干扰了患者的正常工作和生活，其中人人皆知的例子是中央电视台著名主持人崔永元他曾患上严重的抑郁症，一度痛苦的想要自杀，它不是茶余饭后的谈资，是我们抬头就可以碰到的梁柱，而我们又对这样一个随时能够毁掉自己生活的对手了解多少？

1 焦虑和抑郁是否会像感冒一样传染？

这件事情有很多人认为是真实的，按照杂志上发表的一项最新研究 《记忆与认知》中我们不难看出，在与患有焦虑症，酗酒，厌食症甚至精神分裂症的人进行社交活动后，它的情绪可能会影响到你。

据专家称，非精神疾病不具有传染性。但事情变得更加微妙。这是真的！如果你最好的朋友患有焦虑症并且在持续的压力和担忧状态下进行工作和学习，你可能会开始感受到类似的情绪同样的如果你的一个家庭成员也处于抑郁的状态下，你在与他们交谈后你的情绪也会受到影响。

2 情绪具有传染性

因为我们是人！肯定会受到环境的影响，南加州临床和法医心理学家Judy Ho博士说 。情绪感染是对周围人的感受或表现出类似的情绪，因为他们的感受会让你相信你也应该有同样的情绪反应。但是不要认为，感受到与朋友所表现出的相似的焦虑情绪你就患有同样的焦虑症。盖尔萨尔茨医学博士，精神病学医学的纽约长老会/ Weill康奈尔学院副教授这样说道。精神疾病不像流感那样从一个人传染给另一个人。精神和心理功能障碍不是由感染剂引起的，因此，它不可能让一个良好的人突然变得焦虑忧郁起来。

精神疾病可比普通的感冒要复杂得多，“精神疾病被认为是由一系列遗传或生物和环境因素引起的，或许是因为有人在你身上打喷嚏又或许是因为你最好的朋友的焦虑症正在加剧同时你也感到类似的压力。与此同时人们又发现它部分源于遗传性状，如果你的血缘亲属在小时候受到了某种创伤比如遭人虐待，患有精神疾病那么他的下一代可能很难幸免于难。

3 精神疾病来袭你将如何做?

如果你担心患上精神疾病，与治疗师交谈可以帮助你找到任何心理健康问题的根源，有些时候我们会认为，因为跟带有情绪的人交流过多可能会增加自己患有焦虑忧郁症的风险，法医心理学家Judy Ho博士说。“但情绪是短暂的，并不代表有需要治疗的重大精神疾病。”

有些时候我们不确定是否会发生严重的事情也不确定他人是否会影响到您的心理健康？或者你怀疑自己正处于焦虑忧郁的边缘等等这些情况您都可以去找治疗师交谈。

还有一点就是如果你确定有其他人的精神疾病正在影响你的情绪状态，那么不要只是远离他们。当人们只是因为害怕焦虑和抑郁会感染到自己就去远离哪些真正患有焦虑和抑郁的人，真的很可悲！你的支持对于他们来说真的很重要而且你的支持会让自己获益良多而不是你想的那样“我是不是会感染上这种疾病”Saltz博士说。

我们都是在这个冰冷的世界里孤军奋战，焦虑忧郁患者本身已经受够了很多的耻辱感，我希望在你们遇到这样需要帮助的人的时候不要吝啬自己的爱心和同情心，也许你们的一句话就能给予别人温暖。 处于焦虑忧郁的人们不要认为这是一件不好的事情，你们要勇敢的说出自己的想法得到一个排解的出口也许就柳暗花明了，不是吗？