心理障碍有哪些表现，如何判断、如何克服心理障碍呢？

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心理障碍影响到患者的生活和工作，还对一个家庭产生危害。

一、心理障碍有哪些表现

1、心理障碍有哪些表现之心理异常

1.1、严重的心理异常:严重的心理异常包括精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。

1.2、轻度的心理异常:神经官能症包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。

2、心理障碍有哪些表现之心身障碍

躯体疾病伴发的精神障碍包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病,内分泌疾病,胶原性疾病,代谢营养病,产后精神障碍和周期性精神病。各种心身疾病(如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等)所引起的心理异常。

3、心理障碍有哪些表现之心情反常失落

心情反常失落、心境郁闷,体现为表情忧虑、语音失落、动作显着削减、自我感觉不良、常常自我责怪,严重者有显着的罪恶感。乃至呈现自伤和自杀想法或行动。

4、心理障碍有哪些表现之心情反常高

扫除开心的工作以外,若是患者继续呈现心情反常高涨,心境格外兴奋,体现为表情高兴、语音嘹亮、动作显着增多、自我感觉良好、洋洋得意、咄咄逼人,常常伴有显着的夸张颜色等状况就要导致注重。

5、心理障碍有哪些表现之反常恐惧

轻者呈现胆战心惊,严重者呈现极度惧怕、狂奔呼叫、精神极度严重。一起还会呈现心跳加速、气急、呼吸困难、出汗、四肢颤栗、大小便失禁等。

二、如何判断自己是否心理障碍

自己是不是患了心理病,可以从以下6方面加以判断:

1、是否有人际交往的障碍比如,是否对于人际交往感到恐惧人前是否感到自卑社交场合是否手足无措、脸红心跳。

2、情绪是否恶劣比如经常悲观、抑郁,焦虑、烦躁,或者易怒、喜欢攻击。

3、是否有查不清楚原因的躯体痛苦比如,长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长期失眠等。

4、工作、学习和注意能力明显下降等。

5、是否有反常的、自己控制不了的行为比如,反复洗手、关门、做鬼脸等。

6、是否极度讨厌自己和厌恶别人等。

上述六方面的表现,每一个健康人都会或多或少地表现一些,只有达到一定强度和一定时间的,才算得上是心理障碍。所谓一定强度,是指这些症状比较严重地影响了一个人的快乐和工作能力;所谓的时间,是指这些症状持续的时间,要在3至6个月以上。

三、心理障碍该怎么克服

1.调节饮食,加强营养。

健美训练必须有充足的营养保证。如不注重饮食营养,饥一餐饱一餐,身体素质就会下降,肌肉就长不起来,厌倦感必然产生。

所谓“饮食营养”,就是要重视摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、肉、牛奶、鱼、禽及水果蔬菜等,要尽力使营养平衡,以保持精力充沛。

2.充足的睡眠。

每天至少要保证8小时的睡眠时间。一些三班倒的工人有时晚上10点多钟下班后还来健身馆训练,这样做不一定合适。身体疲劳了,训练时就无精打采,还会出伤害事故。每天的午睡是对肌肉的“充电”。如果睡足了觉训练时还有厌倦感,那就不妨彻底休息三、四天后再练。

3.互相切磋,展示体型。

在训练间歇照照镜子,看看自己形体的变化,会引起你激动兴奋,从而增强训练欲望和信心,越练越有劲。健身房里还应多挂一些国内外健美明星的彩照,以激励鞭策自己。训练时同伴之间互相切磋技艺,纠正动作,比试力量和肌肉,也是活跃情绪、提高锻炼兴趣的好方法。