母亲节关注女性健康，更年期女性，这3个方面更要注意

母亲节就要到了，你要如何表达你的孝心呢？是要给妈妈送花，还是买礼物，还是邀请妈妈吃大餐？对于年龄不断增长，已经步入中老年的妈妈来说，能够关注妈妈的健康，不光是母亲节，而是一直能够关注妈妈的身体健康状况，也是一种“孝”的表达吧。

这位朋友问，妈妈绝经后应该注意哪些健康问题，如果要说建议，李药师首先建议在妈妈进入绝经过渡期开始，就应该更加的关注女性的健康问题了，在女性45~55岁（也有特例）的绝经过渡期和绝经期的这段时间里，对于女性健康方面，应该格外关注这几个方面的问题——

1. 注意心血管健康方面的风险

在女性绝经过渡期和绝经期，由于卵巢功能的逐渐衰退，雌性激素分泌逐渐衰退，相对于男性，女性会经历一个迅速的衰老过程，在此期间，由于雌激素水平变化的影响，脂质代谢，血糖代谢也会受到影响，出现高血压、高血脂、糖尿病等影响心脑血管健康的慢病的几率会大大增加，而心脑血管的发病几率也同样呈上升趋势。

因此在妈妈的绝经期，应该注意定期对于血压、血脂、血糖和心血管等方面的问题进行定期检查，及时的发现相关问题，并适当的给予干预。“三高”问题都是需要长期控制的慢性疾病，做到早发现，早控制，就能够减缓中老年女性的动脉硬化进程，心脑血管疾病的发病风险也会大大降低。

对于心血管疾病相关风险的控制，生活调理是最基础和最重要的方面，针对原有的一些不良习惯，做到清淡饮食，合理膳食，加强运动，保持平和心态和良好作息，对于心血管健康的获益，都是很大的，当然，对于更年期的中老年女性朋友来说，由于更年期的各种不适症状，容易出现烦躁、焦虑、失眠等问题，要做到上述方面是不容易的，但是一定要给妈妈多灌输这样的健康观念，正视绝经期的相关衰老症状，用更乐观积极的心态去面对它，就会好的多了。

除了生活调理，如果已经发现三高问题的朋友，该用药时，也不要因为不想长期服药，或者担心药物不良反应风险等而拒绝用药，合理用药控制好相关心血管疾病风险，也是控制动脉硬化进展，减少心脑血管疾病风险和其他靶向器官健康损害，非常重要的一个方面。

2. 注意骨质疏松方面的风险

很多女性在绝经期，经常会出现全身骨头疼，关节疼痛，易骨折等方面问题。这是因为女性在绝经期随着体内激素水平的降低，骨质也会加速流失，引起更年期骨质疏松的问题。更年期女性如果发生骨质疏松，会使骨密度降低，出现骨骼疼痛等不适症状，体态上也会出现弯腰、驼背等现象，而骨质疏松的问题，更大的风险是导致易骨折的风险，因此，特别值得引起注意。

对于更年期女性，应该在围绝经期就做好骨质疏松的预防，注意在日常生活中在饮食方面加强钙质、维生素D的补充，如果确实需要的，也可以服用钙和维生素D补充剂，同时也要再日常生活中，注意增加日晒，日晒能够促进皮肤表面转化更多的维生素D，维生素D能够促进钙质的吸收和转化；另外，加强运动，坚持进行有效的体力活动，也是防止骨质流失，减少骨质疏松的重要方面，对于绝经期的女性来说，加强运动，坚持运动，也是很重要的。

如果已经出现骨质疏松问题的绝经期女性，单补充钙质和维生素D还不足够，想要有效的改善骨质疏松问题，还可以在医嘱下服用相关的骨吸收抑制剂、雌激素受体调节剂等药物，来控制和改善骨质疏松，降低骨折风险。

3. 注意其他方面的健康风险

除了前面谈到的心脑血管健康风险和骨质疏松风险以外，绝经期女性，由于在绝经过程中，体内雌激素水平的不断降低，还容易出现各种更年期所特有的不适症状，轻的有潮热、出虚汗，月经不调，泌尿系统相关问题等，重的有子宫内膜癌变等，而由于身体的各种不适症状和激素水平的改变，情绪上也更加的容易烦躁、焦虑、抑郁，失眠和抑郁症再次期间发生的几率也更大。

面对这些健康方面可能出现的问题，作为子女，想要尽一片孝心的话，就要多和妈妈沟通交流，理解绝经期女性的各种不适症状所引起的情绪上的波动，能够丛生活上和健康知识方面引导母亲，用乐观积极的心态去面对绝经期，同时也要积极的排查和应对可能出现的各种健康问题，该就医时就医，该调理时调理，不要一味耽误，迁延成大病就后悔莫及了。#清风计划#