鼻炎痛苦不堪，只需做好5点，这类人须当心鼻咽癌！

鼻炎是指鼻腔内炎症的统称，通常表现为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等，主要可以分为过敏性鼻炎（变应性鼻炎）和非变应性鼻炎。全球约有30%的人曾遭受持续性鼻炎的折磨，所以，很多人一听说鼻炎这种疾病之后，都感到非常的恐惧。其实大家不必过于担心，因为现在有预防这种疾病的方法哦！如果你想不被它侵袭，你就必须做到下面这几点！

1、多喝点热乎乎的茶水。茶水具有一定的解毒效果，还能够帮助我们增强身体的免疫力。所以，如果不想得鼻炎的话，就需要注意多饮用些热乎乎的茶水。注意，一定要是热乎乎的茶水！如果茶水的温度过低的话，在这样炎热的天气里是很容易给我们的口鼻造成比较大的不良刺激的。这样的话，反倒容易让我们患上鼻炎这种疾病了。

2、多吃果蔬。水果和蔬菜中含有丰富的营养物质，水果为我们提供了丰富的膳食纤维、维生素等，鼻炎患者应该多吃一些合适的水果，来提高自身免疫力。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、清热降火的功效，而多吃雪梨可以改善上火引起的鼻腔干燥、疼痛，缓解干燥性鼻炎症状。建议有鼻炎和咽喉炎的人可以炖冰糖雪梨吃。

3、注意清洗鼻子。鼻子是很容易遭受细菌侵袭的部位，而一旦这种情况严重的话，患上鼻炎也就不是多么奇怪的事情了。每天坚持用盐水或者冷水洗鼻，恢复鼻腔的正常环境，保持生理卫生，从而减轻或消除鼻炎症状。

4、注意做有氧运动。最佳的运动方式为散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧运动，因为此类运动有利于深呼吸及分泌物的排出，缓解鼻塞症状。运动时间不宜超过半小时，以不出汗或微微出汗为宜，过量运动或剧烈运动反而会增加鼻窦压力，加重头痛症状。如果大家平时能够适当做一些有氧运动的话，不但能够增强身体的抵抗力，而且还能将身体内部的毒素都通通排到体外。这对我们保持健康可是非常重要的，希望大家都能认真做到这一点。

5、注意饮食清淡一些。嘴巴和鼻腔可都是互通的，一旦嘴巴吃到十分重口味的食物的话，会对耳鼻喉造成刺激，尤其又会影响到鼻腔黏膜和口腔黏膜。时间久了以后，不利于鼻腔部位的健康。必须坚持清淡一点的饮食，尽量选择应季的蔬菜水果，不要让孩子吃反季节的食物。除此之外，如果我们能够多吃一些具有预防鼻炎出现效果的食物的话，那就更好了。

教你按摩两个穴位治鼻炎！

中医讲“痛则不痛、痛则不通”， 鼻炎堵塞可通过按摩两个穴位解决！

用右手中指指腹按于印堂穴上，以逆时针方向宣传百次；其次，按揉迎香穴，用中指指尖揉按上迎香2至3分钟，每天坚持，可防治鼻部疾病。遇到伤风引起的流鼻涕、鼻塞、或者过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，立刻见效。

由于鼻咽患癌位置处于后鼻孔的后方，口咽腔的上方，部位十分隐蔽，所以早期常不显露症状。患者如果出现鼻塞，且长期不见好转，就需要当心鼻咽癌了。

少数病人有耳鸣、血涕等症状，但非常轻易被忽视，即便就医也常被误诊为上呼吸道感冒、鼻炎、咽炎或中耳疾病等。这时需采用间接鼻咽镜或鼻咽部CT、核磁共振等影像学检查帮助确诊。专家提醒，出现咯血、回涕带血、视力障碍、复视、眼睑下垂等症状，特别是有鼻塞越来越加重的状况，更要提高警惕，及早检查。鼻咽癌早期治疗的5年生存率可达80%至90%。

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