兄弟，你这重口味的习惯该改一改了

一个家庭的生活方式和饮食习惯，能决定一个人的身体健康。同样一人患病，可能全家遭殃。

4种胃癌高风险饮食习惯，赶紧改！

汤泡饭

把饭和汤水混在一起，吃汤泡饭，这样会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，加重胃肠道负担。

吃汤泡饭也会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。

建议：

汤泡饭偶尔吃一次还是可以的，但也要做到细嚼慢咽，这样能减轻胃肠负担。最好是饭前先喝汤，能湿润口腔和食道，还可刺激口腔和胃产生唾液和胃液，更有助于消化。同时还能增加饱腹感，更好控制体重。然后再吃饭菜。

爱吃盐和腌菜

国外研究数据显示，一个月吃2次以上高盐食物，得胃癌几率比一般人高出1.8倍。

医生表示，高盐、腌制类等食物中很容易释放出致癌物：亚硝酸盐。而亚硝酸盐是是亚硝铵类物质的“前身”，后者是一种强致癌物。

建议：

饮食上，控制好盐分的摄入，不仅可预防胃癌、肝癌，还可降低患高血压、冠心病的风险。建议每天成人盐分摄入量在6g以内（包括其它调料中的盐分，比如生抽、老抽、酱油等）

喜食烟熏、吃得太烫

烧烤类、烟熏类食物中含有大量致癌物：苯并芘，具有很高的致癌性。

医生提醒，吃得食物太烫会严重损伤胃黏膜，而增加胃黏膜病变的风险。人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。

就好比是刚沏好的茶水，温度可达80-90℃，这个温度喝下很容易烫伤消化道。同样，若经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

建议：

烧烤类、烟熏类食物是现代人追求的“口味”，但为了身体健康最好少吃，同时太热的食物，不要急于放到嘴里，凉一凉，温乎吃不会降低口感，更利于保护消化道粘膜。

经常吃剩菜剩饭

剩菜，生活中多是指“隔夜”菜，经过长时间放置，剩菜里易滋生很多细菌，会降低胃自身防御能力。

研究发现，剩饭重新加热后再吃会难以消化，时间长了还易滋生细菌，产生亚硝酸盐，从而导致胃病。

建议：

饭菜不隔夜，最好是当天的饭菜当天吃，不要一次性做得太多。

治疗胃病“三分药、七分养”，当身体出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、反酸、便血等症状，结合自己饮食习惯排出癌症，但为了确保准确性建议到正规医院检查！

【不手术治疗疝气--衡水市疝气研究所】提醒您：千万不要等到悲剧发生的时候，再来反省自己的错误！有这些坏习惯的人，赶紧改吧！给朋友都发一份，送去健康与关心~