女人大姨妈期间,多吃这5种食物,可以排毒、暖宫、补气血!

文 / 生命在于健康
2018-04-20 20:16

经期是女人特别虚弱的一个时期,随着血液的流失,身体始终处于一个缺血的状态,因此,女性看上去会气血不足,而健康的饮食既能弥补经血流失给身体带来的缺失,也能缓解经痛,保持心情愉悦,所以经期饮食的重要性可见一斑!“大姨妈”来时,要多吃这5种食物!能保养子宫,排出污血,补气血,还能起到暖宫的作用,让你的身体更加健康!

1桂圆肉

桂圆肉是日常生活中很常见的一种滋补品,桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。来大姨妈时身体会变得很虚弱,浑身无力,桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。因此,女性在经期可以适当的吃一些桂圆来补补身体!


2黑枣

想要吃出好气色,选对枣才最重要,黑枣有着补血养血安神的作用,对肌肤也有着保养的功效,让你在享受健康的同时还可以让气色更加的好,时刻让容颜焕发光彩。黑枣富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高。对于患有贫血,痛风,口腔和咽喉疾病的人,长期食用能够起到调节人体生理功能,增加免疫能力的显著效果。

3红枣

在经期的时候,红枣可以帮助人们更好地恢复血细胞的造血功能,除此之外,红枣有红色素k可以很好的帮助人们进行补血。当女性在经期的时候,由于失血过多,可以适量的吃一些红枣进行补血。此外,红枣还可以和枸杞一起进行泡茶喝,或者是在煮一些东西的时候扔一些红枣和枸杞进去,枸杞可以帮助女性在经期的时候调理身子是经期的时候暖宫,从而达到子宫被保护的情况。

4榴莲

月经期间,适量的食用榴莲能够缓解身体的痛经问题,榴莲可以驱寒活血,改善腹部寒凉的情况,促进体温上升。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。虽说榴莲的气味比较浓郁,但是,她的营养价值却是非常高的,在泰国,一般都会被当中生病期间或者是产后补身体的佳品,因此,月经期间适量吃榴莲对身体好哦!

5、淮山黑米糊

女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。淮山黑米糊采用黑米、黑豆、山药、茯苓、豌豆、芡实、覆盆子为原料,含有丰富粉营养元素,其中黑米补气血的效果非常好,山药更是滋补佳品,黑豆蛋白质含量很高,而且富含维生素和微量元素。经期女性由于失血太多,极易出现轻度贫血,面色苍白,手脚冰凉的现象,适量吃点淮山黑米糊有助于补血益气,补肾养血,可以缓解手脚冰凉,腰痛,贫血,痛经等现象。


“大姨妈”是每个女人又爱又恨的亲戚。每个月不希望它来,又盼着它来。经期虽然惹人烦,也是女人保养的好时机。因此,在经期我们一定要多吃对身体有益的食物,而且还要注意休息,不碰凉的,不吃寒凉食物,千万不能让自己累着了!此外,保持一颗愉悦的心情也是很重要的!