昨晚我一直在想象，一个人该有多么的无助难过才会将塑料袋套在头上让自己窒息，用刀片自杀，让自己以这样的方式脱离痛苦啊！

我一直觉得一切的心理疾病都远比身体疼痛要可怕的多。身体疼痛仍能通过科学技术，医疗来医治，但又有什么能将一个连求生欲望都没有的人从死亡线上拉下来呢？

现在的都市人好像都是这样：一个人在外面，白天晚上人前人后是两种状态，一个人在家的时候总会郁郁寡欢，失眠的特别严重。在朋友眼中你永远都是那副阳光的样子，没人了解背后真实的你到底在想些什么。

那种孤独感真的特别容易摧毁一个人。

张国荣跳楼、梵高曾经割下自己的耳朵、海明威将枪伸进了自己的嘴巴、阮玲玉留下“人言可畏”的遗言服药自尽、海子、顾城……

抑郁症在娱乐圈艺术界或者高收入人群中往往发生的概率更高。就像阮玲玉说的人言可畏，将自己毫无保留的置身于大众的视野，对于大众的讽刺、谩骂却不能够去反驳，只能全部接受。对于自己的才华完全不被了解感到唏嘘，对于高压力的工作环境感觉无力适从。

都说能够赢得多么大的赞美就要能接受多大的诋毁，但是任谁长期处于高压力无处排解的环境中，精神崩溃点都会降低吧？就像水泵一样，当所有的负面情绪堆积到顶点，那爆发瞬间就能够摧毁一个人。

那些曾带给自己快乐的事情，忽然消失了。失去食欲，蚕食掉记忆力和集中精力的能力。人前用面具伪装，害怕自己的内心被人知道，担心别人会议论。于是很用力的，把它藏起来。

开始烦躁不安，疲于相处，开始对身边爱着自己的人烦躁发脾气。失眠的特别严重。深夜里心中只有那些消极的念头，不知不觉又天亮，看着远处的鱼肚白，知道自己将会面对，又一个多么让人心力交瘁的一天。

用尽一切方法想要将它赶走，但获胜的往往是它。于是觉得和重新站起来相比，躺倒好像更加容易。最后感到自己和整个世界失去了联系，它绑架了自己的生活。当生活不再有丝毫快乐，就开始质疑生命的意义了。所以抑郁症患者，很大一部分最终走回走上自杀这条路。

掩藏情绪的生活，让人精疲力竭。整个世界好像都在享受生活，而抑郁的人却只能与自己相伴。而当连自己生存的意义都找不到，活着还有什么意思？

美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。 这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

请在符合你情绪的项上打分。 没有0分、轻度1分、中度2分、严重3分，最终将分数相加。得出最后分数。

（1）悲伤： 你是否一直感觉到伤心或者悲哀？

（2）泄气： 你是否感觉到前景很渺茫？

（3）缺乏自尊： 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？

（4）自卑： 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

（5）内疚： 你是否对任何事情都自责？

（6）犹豫： 你是否在做决定时犹豫不决？

（7）焦躁不安： 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

（8）对生活丧失兴趣： 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？

（9）丧失动机： 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？

（10）自我印象可怜： 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？

（11）食欲变化： 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？

（12）睡眠变化： 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？

（13）丧失性欲： 你是否丧失了对性爱的兴趣？

（14）臆想症： 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？

（15）自杀冲动： 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？

抑郁自测答案：

0-4分 没有抑郁症

5-10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常

11-20分 有轻度抑郁

21-30分 有中度抑郁症

31-45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

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现在身边的抑郁症患者越来越多，那么我们到底该如何与抑郁症患者相处呢？

抑郁是一种病，不是性格懦弱，所以不要对着他们喊振作起来或者指手画脚出一些毫无根据的建议。

对病人报以善意没有错，但对于抑郁症患者来说，这些“打鸡血”的话语，只会让他们感觉更糟。不要对他们说这个世界上还有人比他们更惨，只会加重他们的愧疚和无助。

一个明星因抑郁症去世，一夜之间全世界都在关注抑郁症，但是一个月后呢？一切热切的关注最终还是会趋于平静。而待在边缘的人群还是待在边缘不被重视，耳朵里常听到的还是“你太敏感了”“过去的就好啦”“你好作哦”。网上依旧还是会充满着对一个人无责任式的谩骂。给他们带来的依旧还是无休无止的伤害，也还是会有下一个人不堪忍受抑郁而死。其实讲这些话的人，才真的该死！这跟拔掉一个重症病人氧气罐子有什么区别？

多听少说，多理解少评论。闭上到处评论别人人生的嘴，舆论、压力害死的人还不够多吗？