抑郁情绪 别碰这5种食物

当你沮丧的时候不要碰这些食物

1、酒

抑郁症患者在患病期间应该尽可能少喝酒。喝太多酒会使人感到更抑郁。所谓“借酒消愁”会使人更加抑郁。饮酒会抑制食欲，导致营养不良，加重抑郁，损害健康。

2、糖果

不要吃一些甜食，例如:酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、炸薯条等含有极高糖分的食物，因为其对抑郁症患者的效果非常不利，所以，家人一定要注意，避免悲剧的发生。

3、丁香

这是一种常见的五香调料。是温、辣的食物，如果抑郁症患者多吃或久吃食物，那么就很容易帮助热上火阴。此外，抑郁症患者内热过多，所以要避免多吃丁香等调味品。

高脂肪的食物

汉堡包、炸鸡、炸薯条等高脂肪食品，抑郁症患者应谨慎食用。过食品营养学专家指出,高脂肪食物会导致胆固醇在人体的血液增加,使血液流动速度减慢,身体无法得到足够的氧气支持,带来一个人很容易感到疲劳,昏昏欲睡,没有精神,可以减轻抑郁疾病有很大块。

5. 炒饭和爆米花

因为这种食物是干燥,根据中医的观点,这是食品损害阴气,不仅如此,阴影旺盛的火的人最好不要吃这种食物,建议可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。

什么抑郁症不能吃什么抑郁症吃什么如何缓解好抑郁症

食物治疗抑郁症

1、养心安神粥

方法:莲子、龙眼肉、百合各20克，米饭150克。以上中药和米洗后，加适量的水煮成粥即可。如何服用:每晚一次。它可以治疗抑郁症，失眠等。本粥味美香，不仅可用作抑郁症的食疗方法，平时心情郁闷，偶尔有失眠也可食用

元智红枣仁粥

做法:元智、炒红枣仁、枸杞各15克，米饭150克。以上中药和大米淘米加水适量一起煮粥，即可食用。服用方法:每天一次，睡前1小时服用。这种粥有消愁安神的作用。

3.何首乌,桑树粥

方法:金合欢20克，女贞15克，桑椹15克，小米150克。将上述四种药材用水煎煮，去渣，取药汁300毫升，与小米粥同煮5分钟。服用方法:每天2次，有滋补肝肾的作用，不仅可用于抑郁症的饮食治疗，对失眠、健忘、烦躁也有很好的改善作用。