越乐观的人越抑郁？走近微笑着的自杀者们
你会习惯性微笑吗？
你身边有时常微笑的人吗？
在不少人的认知里，微笑不但能赋予人类精神的力量，还有着愉悦心情、健康身体的功效。但其实有一种很深的“抑郁”，就潜藏在我们的微笑里！
根据世界卫生组织数据，全球抑郁症患者超过3亿，每年有近100万人因抑郁症自杀，没有寻求过专业帮助的占90%。
中国的抑郁症患者超过5400万，占总人口的4.2%（但这数字不包含没有寻求治疗的隐形抑郁症患者）。
与高发病率形成强烈反差的是就诊率不足10% ，90%以上患者没有接受专业的治疗。一个个让人难以接受的数字，都暗示着我们对心理健康状况的忽视。
说实话，抑郁已经被说滥了
这其中“微笑抑郁”患者更像是一群“隐形”的病人。他们隐没在每天的繁忙与喧嚣之中，笑脸迎人。
但没有人知道，此刻没心没肺的那个人，他的内心早已和抑郁大战了三百回合，而且斗争似乎没有停下来的时刻。
什么是微笑抑郁症随着当代高强度的社会压力,微笑这个表情渐渐失去了原来所表达的情绪。
在抑郁症类别里,有一种抑郁症与笑容有关,是“微笑型抑郁症”。是部分抑郁症患者的症状,患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。
“微笑型抑郁症”患者,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。
由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。
微笑型抑郁症有多危险微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力,他们很友善,甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。可“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
抑郁的情绪在假笑中并没有得到改善,相反在微笑的掩饰下,营造了情况有所好转的假象。当所有人都误以为抑郁症患者逐渐康复的状态下,忽略了及时的治疗与关爱,更容易造成无可挽回的后果。
每年4月1日，同时也是哥哥张国荣的忌日。
他曾经在自传中这样写道：
记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。
我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。
最终，他从24层楼上一跃而下，结束了自己的生命，也给喜欢哥哥的人造成了永远弥补的遗憾。
不仅仅是哥哥，因为巨大的压力和强度，绝大多数演艺人员都或多或少受抑郁症的困扰。
央视著名主持人白岩松就在访谈节目中承认，他曾经经历过长达一年非常糟糕的失眠。当时体重从80公斤降至55公斤。
他说：
面对最亲近的人，他们也无法建立起沟通的桥梁，只能一个人孤独地蜷缩在一个角落，亲眼看着内心一点一点被凌迟。
香港著名歌手郑秀文，在一次采访中，也诉说了自己患抑郁症的那三年：
经历抑郁症是非常非常痛苦的，那种痛苦是说不出来但必须要经历，你又摆脱不了。
所以差不多前前后后有三年，真的是我人生中最困难的时期。
没有工作，也没有能力工作，完全在一种绝望跟放弃的状态。
在家里不停地吃东西、发胖、发呆，每天起床后都感觉到很深重的绝望。
除了绝望，还会恐惧，当恐惧突然而至的时候，我会在床上发抖，一直抖。
抑郁症就是这样的，深深笼罩着你，纠缠着你，赶不走，也放不下。
前一阵在社交媒体宣布暂时不做音乐的Justin Bieber，就因为自己的抑郁症，向亲朋好友承诺的盛大婚礼“无限期”推迟。
3月10日Bieber在社交网络上发消息向粉丝坦诚自己的心理状态糟糕，“一直在苦苦挣扎”，感到“超级孤立（disconnected）和怪异（weird）”。
这条消息获得了480多万个赞和10万+评论，粉丝对他表示关心并且会为他“祈祷”。心理疾病使得他和海莉“无限期”推迟婚礼，专注于治疗抑郁。不得不承认，它有时候就像一个无声幽灵，一点点吞噬着精神和灵魂。
如何避免微笑抑郁症正视自己的抑郁情绪，不要太懂事
自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。
撕掉微笑的假面，真实的对待自己
区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条，回到生活中时请撕掉微笑的假面，你不必笑给任何人看，只需要做最真实的自己。
主动寻求帮助，学会自我放松
不要压抑你的不愉快，请学会倾诉。请相信，总有一个人会说：我一直都在。那个人包括朋友、家人等，也可以是专业的心理咨询师。
同时，微笑抑郁者也可以通过健康的生活作息和兴趣爱好，来达到身心放松的目的。
做你的树洞！
你的情绪我愿意倾听
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