脖子咔嚓响，反复落枕，别错过治疗颈椎病的最佳时期。

键盘敲的啪啪响，一个满意的方案终于敲定，从电脑前抬起头的你发现已经不知不觉奋战一天，你顿时感觉颈肩酸胀；

一个阴雨绵延的早晨，你从沉睡中醒来，发现脖子酸痛，无法动弹，这已经是你这段时间以来的第二次落枕了；

终于到了周末，你约了朋友一起“吃鸡”，几把游戏结束，你抬起头，脖子咔嚓响，你已经记不清这是从什么时候开始的了。

脖子咔嚓响，反复落枕，颈肩酸痛僵硬……这些是颈椎最先的警告，也是最容易被大众忽视的症状。长期伏案作业、操作电脑、玩手机等极易造成颈椎屈颈过度，长期屈颈会导致颈部慢性劳损，使关节囊、椎间韧带松弛及肌肉张力降低，削弱对颈椎的支撑和保护作用，随之颈椎的生理弧度也发生变化，最终导致颈椎病的发生。而颈型颈椎病就是颈椎病的初始阶段，亦是颈椎病的最佳诊疗阶段，对颈椎病的防治具有重要意义。

颈型颈椎病

颈型颈椎病，好发于青壮年人群，是由于椎间盘退行性变的早期,髓核与纤维环脱水变性,椎体不稳,颈肌防御性痉挛,刺激后纵韧带与第 1～4 颈神经根,其主要表现为颈部酸痛及沉重不适感,可向枕部及肩背部放射,颈部肌肉紧张僵硬，可有压痛。X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线变直，椎体间不稳定及轻度骨质增生等。如不及时进行治疗或者治疗方法不当，很容易向其他严重类型发展。

测一测你是否有这些症状

1、 常感觉颈部疲劳，不能持久看书、看电视等。

2、 常感觉颈肩部和上背部酸痛。

3、 有时可感觉头痛，后枕部疼痛。

4、 晨起后“脖子发紧、发僵”，活动不灵或颈部出现响声。

5、 短暂的放射性上肢和手部疼痛。

如果有以上症状则需警惕是否患上颈型颈椎病，必要的时候要及时就医。

颈型颈椎病的非手术疗法

颈型颈椎病一般以非手术治疗为主，治疗的关键在于改善和维持颈椎生理曲度，恢复脊柱内外平衡。

传统中医药疗法

推拿疗法

推拿疗法具有疏经通络、活血化瘀的功能，可松解劳损、紧张、痉挛的肌群，可以改善颈伸肌群的力学特性，调整组织间的压力，促进软组织损伤性炎症消除，恢复颈椎动力平衡。

针灸

针灸是治疗颈椎病的常用方法。电针疗法、腹针疗法、针刀疗法等针灸疗法在治疗颈椎病方面各有优势，有很高的认可度。

中药熏蒸

中药熏蒸疗法是传统医学的外治法，中药熏蒸利用蒸汽作用于机体，有通络活血化瘀的作用。

康复治疗

牵引疗法

牵引疗法是治疗颈型颈椎病首选方法之一。在颈椎纵轴线上施以纵向持续力量，可增大椎间孔和椎体间隙，恢复颈椎的稳定性及其正常生理功能，缓解肌 肉痉挛，剥离、松解粘连组织，消除炎症、水肿，牵开嵌顿的关节囊，以促进椎 间关节复位，解除关节突的滑膜嵌顿。近年自重颈椎牵引装置心与曲度牵引装置的应用増多，在临床应用中被证明不仅能够治疗颈椎病症状，而且能够恢复生理曲度，对后期康复起着更加积极的作用。

物理因子治疗

传统方法为蜡疗、磁疗、热疗等。现代加入了中频脉冲电治疗、离子导入、超短波、短波、电疗等，可消除患者局部神经及周围软组织的炎症水肿，有缓解颈部肌肉疫挛，改善局部血液循环等作用。

运动疗法

运动疗法是颈型颈椎病治疗和预防的重要手段，目前针对颈椎病的训练方式有很多种，主要包括凤鸣颈康操、颈操八段锦、麦肯基疗法等，颈椎功能锻炼是巩固 疗效、防止复发的康复手段，也是防治本病的重要方法，能够增强颈部肌肉力量，以保持颈椎的稳定性，改善颈部血液循环，解除肌肉疫挛，减轻疼痛，改善颈椎功能。

以上方法，不能从根本上治疗，治标不治本，要想从根本上康复我可以给你一些方法。

日常颈椎保健

1、 避免单一姿势长期工作，在工作半小时后应适度活动颈肩部位；

2、 纠正错误睡姿，尽量选择仰卧位及侧卧位，两者之间也要不断变换；

3、 选择合适的符合颈椎正常生理曲度的枕头, 适宜的枕头高度应该控制在11-15cm之间。长度控制在41-58cm之间;

4、 日常加强颈椎锻炼，做颈椎保健操。

目前，颈椎病，腰间盘突出，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的颈椎疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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