9个通常不起作用的流行心理学提示

相信每个人有时候都有感到困惑和不安的时刻。在这些时刻，我们往往希望能够得到某些支持或者建议。大多数的人往往没有足够的勇气去咨询心理学家，以至于他们会寻求一些来自于杂志、书籍、互联网中的心理学的建议，有些也就是我们常说的“心灵鸡汤”。但遵循这些建议往往弊大于利。

今天，安迪就将带你弄清楚9个通常不起作用的流行心理学提示，及其它们是如何带来伤害的。

1、“相信自己，一切都会成功”

很多人在受到这个建议的启发后，于是内心开始充满了信念，认为只要足够的相信自己，成功就一定会到来。然而，当你观察那些成功人士的话，你首先会注意到的是他们的信心，他们正朝着自己的目标迈出坚实的一步。而拥有这种心态的人们会试图模仿它们：我们消除颤抖的声音，我们试图毫不犹豫地做出决定。但是，如果第一次为了成功的尝试就出现了失败，信心就会随之消失。

为什么这一波“心灵鸡汤”不起作用？因为仅仅是对自己说“我会成功”，然后又继续躺在沙发上是根本不够的。我们眼前所看到的人是一个已经成功的人，我们的眼前似乎已经被“成功”这个词完全蒙蔽。但是我们却没有去考虑那些成功的人他们走了那条路，而且他们走的路不一定适用于我们。

心理学家建议不要盲目去追求另一个人的成功结果，应当将关注更多放在自己身上，比如你的才能和兴趣。其次，接受信心是一种技能，而不是天生的特质。当你做某事、经历风险和尝试新事物时，就会出现信心。自信心是通过经历、经验堆积出来的，并不是因为自我催眠。

2、“成为理想的妻子（丈夫、父母）”

在生活当中，我们可能会拥有多个角色。而人们也喜欢建立一些需要符合某些要求的特定角色。比如一个男人“必须”为他的爱人付出，所以每周得送一次花，并在周末与孩子和狗一起散步；一个女人无论在何种情绪之中、任何健康状态下都得精心打扮和保持美丽，她不应该对孩子大喊大叫，也不应该与丈夫争辩。似乎我们“必须”是完美的，这样我们的另一半才不会离开我们，孩子们才会变得快乐。

为什么这种心理提示不起作用？因为理想的完美并不存在。我们越是追求完美，我们对自己和他人的要求就越多。结果，将导致我们的筋疲力尽，并让我们开始讨厌自己，因为我们无法接近所谓的理想状态，同时也不能接近我们周围的人。

你应当明白，这个世界上并不存在任何一个真正完美无缺的人，任何的人和事物都有缺点。为此，你可以适当的故意犯下一下小小“错误”，以此来改变自己这种观点。

3、“放弃工作，这样你的丈夫将挣得更多”

有一些女性认为自己有责任维护家庭的和谐与幸福的全部责任，并且她们打算从男人的身上打造真正的理想，教导他们变得“聪明、可靠”。其中一个方式就是自己完全放弃工作，以此来激励自己的丈夫挣到更多的钱。

为什么这种心理提示不起作用？心理学家认为，这些想法对女性和男性都有害。一个女人承受着无法承受的负担，即激励他人（丈夫）获得更多的收入。但是如果对方不知道如何获得更高的收入或根本就不想要那么做呢？此外，她在经济上和道德上都依赖于丈夫，从而失去了她的专业技能。另一方面，对于男人过高的期望，将导致对方很难去证明这一点。而且，很有可能发生的是，丈夫开始将失败的责任转移给了他的妻子。

即便作为一个家庭的女主人，也不应该对自己的丈夫完全负责。因为每个人都是独立的个体，并且有着自己的的生活方式和思考方式，每个人都需要自己的特定个人空间。

4、“积极思考”

积极思考起源于十九世纪末的美国。关于这个思想的支持者建议将任何情况视为命运的礼物，并在其中找到积极的方面。根据积极心理学的理念，现实可以通过思想的力量来控制。

为什么这种心理提示不起作用？积极思考的支持者过于重视思想，却忘记了行动也是必要的。这便使得人们开始否认悲伤、愤怒、恐惧等情绪。也就是说完全的将消极情绪给禁止了，但这么做会导致抑郁的出现。

这类人应当清醒地看待生活，同时兼顾积极和消极的情绪。并且学会识别它们。试着了解什么会对我们的生活产生负面影响，以及如何解决它。

5、“改变你对形势的态度”

对于那些发现自己处于不愉快状况的人来说，最受欢迎的建议之一是：“如果你不能改变这种状况，就要改变对待它的态度。”

为什么这种心理提示不起作用？当我们遇到不好的事情时，我们经常拒绝采取行动并承认它的发生。我们否认我们的痛苦情绪和抑制了我们的情绪。但情绪仍然存在于一个人体内，迟早他们会表现出来，他们可能以一种无理的愤怒、抑郁表现出来，也可能会最终发展成疾病。

拥有这种心态的人，应当纠正这种情况或通过生活来认识自己的负面情绪。

6、“离开你的舒适区。”

有太多太多关于个人成长的教学都能听到关于舒适区的信息，但很多人压根就不知道这到底是什么玩意儿。那么它究竟是什么呢？舒适区可以被定义为“一个人感到自由并控制他或她的环境，在此期间经历了低水平的焦虑和压力的心理状态。”但事实上，“走出你的舒适区”的建议会伤害一个人。

为什么这种心理提示不起作用？采取并彻底改变舒适的生活方式，从而进入一个不舒服的生活方式，其实就像在洗完热水澡后跳进了雪堆里了一样的性质。往往其后果就是疾病的发生。

心理学家认为，你要做的不是放弃和走出舒适区，而是将舒适区逐渐扩大。为此，你可以在日常生活中进行一些新鲜的体验，比如新的路线、新的朋友、新的食物、新的运动等。

7、“想想那些更困难的人”

其实很多人在童年的时候时常会听到类似的短语，而这些短语通常来自于父母，他们通过类似的语言来给予面对困难的我们某种支持。但这样的建议并没能帮助我们平静下来。

为什么这种心理提示不起作用？心理学家声称，这些建议只会引起内疚感，并使我们的经历变得不再那么美好。首先，你的感觉不会很好，因为你的内心始终都觉得感到不快乐的人存在；其次，由于抑制了自己的情绪，可能会导致心身疾病的出现。

8、“做你自己”

这种提议可能会在面对困难、选择的情况下出现。但其往往不会带来帮助。

为什么这种心理提示不起作用？因为这是很难理解的事情。很少有人了解他们是谁以及他们将去向何方。大多数人都不知道“自己”意味着什么。如果所谓的“做你自己”，意味着你可以做你认为合适的事情，这样你便可以不管包括其他人、社会等任何事情。那就是一个极为糟糕的建议。这样的心理提示对于很多人而言，似乎就像是在肯定他们的坏习惯。

9、“从童年里，寻找问题的根源”

我们中的许多人习惯于将自己面对的所有问题都归咎于消极的童年经历，甚至将一切都推卸给父母。心理学家证实，重要的一点在于，成年人对孩子的性格形成有很大的影响。但即使你责备父母一切，你的问题也无法得到解决。

为什么这种心理提示不起作用？一项由72个国家的3万多人参加的大型研究表明，对父母的指责并不会避免孩子未来经历困难（虐待、离婚等）的后果。相反，科学家们认为，指责父母反而可能会对精神健康产生更多的负面影响。

在生活中，我们不应执迷于过去，更不应该将所有的错误都归咎此，并且让父母对你的命运负责。你应当要做的是好好的过好现在的生活，解决当下的麻烦。让一切越变越好。

你在生活当中，会使用哪些心理提示和“心灵鸡汤”？你相信他们的作用。