红豆+红枣+红花生+红糖，四红搭档食疗对人体健康有哪些益处呢？

红豆、红枣、红花生、红糖，这四款带“红”的食物对人体健康都有很好的益处，都有不错的食疗作用，你有没有想过这四“红”强强联手对人体健康又会产生哪些益处呢？下面食安君就来给大家介绍介绍。

红豆

红豆对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，有清心养神、健脾益肾功效。红豆所含的膳食纤维具有润肠通便、降血压血脂和减肥的作用；红豆所含的皂角甙可增加肠胃蠕动，能减少便秘促进排尿，能解酒和消除肾病等引起的浮肿；红豆可补血，其所含的铁元素可使人皮肤红润。

红枣

红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、镁、铁等营养成分。红枣具有补虚益气、养颜补血、健脾和胃等功效，常吃红枣可使肌肤红润；红枣所含丰富的维生素C和环-磷酸腺苷能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，从而起到美白祛斑的作用，同时也嫩增强肌力和消除疲劳。

红花生

红花生是花生中红衣颜色更红的一类，红花生的红衣中更加富含铁元素，因而颜色较传统花生更加鲜红。红花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，其含有的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，有降低胆固醇的作用；红花生所含的锌元素有增强记忆力合抗衰老的作用。

红糖

红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。红糖中含有大量的铁，人体血液中的血红蛋白就是铁的配合物，它具有固定氧和输送氧的功能，因此喝红糖水能驱寒养肝和缓解疲劳；红糖所含的钙和镁能协同发挥镇静放松之作用，所以女性在生理期喝点红糖水能避免痛经；红糖所含的胡萝卜素、烟酸、氨基酸等能够有效修复皮肤细胞的损伤，其所含的豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，所以红糖有护符防衰老的作用

四红糊糊

食材：红豆、红枣、红花生、红糖

做法：将红豆喝红花生用水泡软，将打造撕碎去核，然后将三者一起放入豆浆机，加水后用豆浆机打熟，最后加入适量红糖融化后盛碗即可食用。

食疗作用：补气补血、美容养颜、健脾益胃、缓解疲劳。

感兴趣的亲们可以试一试喽，食安君祝大家身体健康！