开始运动，是治好拖延症和矫情的最佳方式

这个世界上，只有两种人，跑步运动的人和不跑步运动的人。关于为什么要跑步，每个跑者心中都有不同的答案：

跑步可以减肥

跑步让人开心

跑步可以更好的和自己独处

单纯喜欢跑步，跑步不需要理由

......

大多数人刚开始选择跑步都是为了减肥，为了身体健康，但跑到后来，跑步已经不单单是一项运动了，而是漫长岁月里的陪伴和期待。对于跑者来着，跑量的积累和速度的提升，才是和跑步磨合出的完美感情。

跑步的理由千千万，山本耀司的那段话才真的是给自律跑者们的诠释和褒奖：

我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着……

真正努力的人，都是不动声色的。那跑步的人和不跑步的人，到底有什么不一样？

跑步的人，拥有更健康的生活方式

每个人一生的可支配时间大致相同，你下班后的时间怎么安排，决定了你拥有怎样的人生。对于没有运动习惯的人，下班后的娱乐活动基本是聚餐，撸串火锅小烧烤充斥在年轻人的周围......甚至于回家闭门玩游戏，命都是外卖给的。

而跑步的人，下班后的娱乐活动更加多样，业余时间的安排也更加合理。在饮食上的选择上更加倾向于健康，营养均衡的食物。吃的健康，是一切变好的开始。

跑步的人，拥有更强的意志力

很多教练都说：放弃不是因为你的身体承受不来，而是因为你想放弃。其实你的身体比你自己想象的更加强大，之所以很多时候会想要放弃，是因为你的大脑释放了投降的信号，换句话说，是你的意志力太薄弱了。

跑步的人，在漫长的跑步练习和独处中，早已经学会了如何对抗压力和挫折，合理分配跑步和生活，意志力较之常人更强大。

跑步的人，更加美丽自信

不知道大家有没有发现一个有趣的现象：坚持长期跑步的人，真的比同龄人看起来更年轻。皮肤显得更紧致，身体状态也更加轻盈。

一方面是跑步运动的时候，身体会分泌很多”快乐因子“，让人心情舒畅。另一方面，长期跑步的人，从身材到身体素质，较之同龄人都有更好的状态。

跑步的人，更主动积极

我们这一生，都是在和自己做对抗，对抗自己的食欲，懒惰......跑步后的兴奋劲儿会促使人变得更高效，更积极主动，也更容易接近成功和爱情。

三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为看过的书籍都成为过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里，在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

跑步和读书一样，积累的跑量，科学的训练方法不会欺骗你，他们都会在一场场的跑马中给你最好的回馈，往后余生，都将受益匪浅。

2019年已经过去了两个月，最近的你，跑步了吗？

不如选择一个好天气，穿上最好看的装备，带上运动腰包，这个春天，做跑道上最靓的那个崽。

PS：跑前跑后的拉伸很重要，可以让你免受运动伤害。