抑郁成高校“流行”性疾病

世界卫生组织报告曾指出，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状，当今中国，大学生已成抑郁症高发人群。

百度百科有个专有名词就叫做“大学生抑郁症”！

大学生抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

高校大学生因学习、生活、就业等压力的增大，失恋、心理失衡等原因，抑郁症的发病率明显上升。

据统计，目前我国患有抑郁症的人数占大学生不良心理反应的一半以上。人的情绪是会传染的，抑郁情绪也会在大学生人群中传播开来。因此大学生心理抑郁症在学生间普遍出现。

大学生自杀案例——

今年4月，武昌一高校女生抑郁症女大学生在寝室服药自杀。

2017年3月9日上午，一位22岁的大学生崔某某抑郁症发作，上吊身亡。

2016年，北京某高校研究生因抑郁症跳楼轻生。

………………

这些都是“大学生抑郁症”带来的影响，它已成为象牙塔里的“隐形杀手”，致使年轻生命陨落，导致家庭与社会的悲剧。

为何抑郁症高发人群会是这群高智商青春活力的大学生？

调查得知，大学生认为最能代表抑郁症的表现为以下：

1. 反复出现想死的念头或者有自杀、自伤行为

2. 对周围一切事物失去兴趣

3. 持续感到焦虑不安

4. 自我评价过低，职责或内疚感

5. 不愿意和别人交流

而导致这些情绪发生大多是由于学业压力，环境变化，情感问题，就业压力等。

1.学业压力：考研

越来越多的大学生想通过考研这条路来更好地包装自己，但是备考时间长，考试难度大，考生往往承受着很大的压力在学习，怀疑自己考不上、别人比我优秀等等，这些小问题堆积在考研党的心里，很容易患上抑。

2. 就业压力

“一毕业就失业”，是当代大学生的真实写照。大学生遍地都是，想要找到一份满意的工作简直就是难于上青天，更何况现在的大学生眼高手低，就业的压力就更大了。压力越积累抑郁症发病的可能性就会更大。

3.情感问题

在大学期间谈恋爱是一件很正常的事情，但是由于许多原因，不是所有的情侣都能走到最后的，有的人在分手后伤心过度，难过的情绪长期得不到纾解，容易引发抑郁症。

4. 环境因素

同学A 从小县城考到大城市上学，学习成绩优异，但是到了大学以后，发现比自己优秀的同学大有人在，一下子就从人人羡慕的学霸变成普通学生，心里落差非常大但又不得排解，不愿意与人交往，患上了抑郁症。

5. 大学生式迷茫

大学是人生重要的转折点，大学生从高中的题海中逃离，一下子到了大学这个小社会中，接触各种各样的人，经历各种各样的事。社团，恋爱，实习……原先只有学习的生活一下子变得丰富多彩，也变得眼花缭乱。接触的世界一下子就大了，看到太多，了解的太少，自己什么都想做却发现什么都不会做。

我们虽然离抑郁症很近，但抑郁症不是无药可救的，对抗抑郁症三步走了解下

第一步：寻求心理安慰，保持健康思维

1.抑郁时，关注自己的思维和观念。

2.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意评价自己、标识自己的方式。

3.使用理性的思维方式挑战自己的观念，越是同情自己，放弃自己认为自己很糟糕就越容易陷入抑郁的情绪当中。

4.挑战新的观念，建立新的行为模式，感受不同行为给自己带来的收获，但也要做好对挫折与失败的充分准备。

5.在需要帮助的时候寻求帮助，不要默默承受。

第二步：与生活交好，用小方法寻找生活乐趣

1.将大事分割成小块，一次只做一件事。

2.多运动

3.常散步逛街，与人打交道

4.听轻音乐，看漫画或者搞笑电影

5.找朋友聊天

6.多晒太阳（每天都找时间晒晒太阳，会发现心情好很多，这个方法效果最快最明显）

第三步：正确认识抑郁症，规范治疗

1. 对于抑郁症，不管是患者本人还是舆论，都还存在不少偏见，学生甚至其父母都会有“病耻感”，有的已经到了重度还拒绝寻求专业帮助。要学会正确认识自身疾病，克服“病耻感”，积极治疗。

2. 了解抑郁症，了解治疗方法。抑郁症属于精神症，中轻度抑郁症首选药物治疗，再辅以心理治疗，大多患者症状可以得到缓解，经过长期正规治疗是可以治愈的。

3. 部分难治性抑郁症患者，即病程3-5年以上，药物治疗已没有效果，曾有过自伤、自杀行为的患者，可以选择DTI引导立体定向手术治疗。

春暖花会开，用积极的态度面对人生，每天多一点微笑，对抑郁症say “NO”！！！