心理学：一个人自卑久了，身上就会发生这三种变化，希望你没有

心理学家阿德勒曾说过，每个人都有自卑，适当的自卑能激发我们向上改变。但是自卑其实是一种不良的情绪，如果一个人自卑久了，无形中我们思考与行为也会相应地改变，从而影响我们的发展。

我们要记住，不要让自己长久在自卑中，因为自卑会给我们身心带来更不好的影响，一个人往往自卑久了，身上就会发生这三种变化：

1、很容易看轻自己

自卑的人往往很容易看清自己，在她们身上，价值感往往很低，他们会觉得自己不配得到更好的东西。我的一个学员曾跟我讲述，曾经她自卑了十几年，总是认为自己不如别人，每次在和别人争什么东西的时候，她总是觉得自己不配去争，所以好多机会就这样白白浪费了。

我们要记住，千万不要长期看低自己，要知道自己是独一无二的，你可以对标自己想要成为那个人，相信假以时日，你一定会成为心想事成的自己。

而一旦我们察觉自己自卑的时候，我们最需要的是持续提升自己的价值，只有不断学习，不断尝试与努力，才能帮助我们从自卑中走出来，更能帮助我们获得自己想要的东西。

2、容易被情绪困扰，限制自己的潜能

自卑的人很容易被情绪困扰，一点点小事就可以在她们内心不断翻江倒海。她们的情绪非常敏感，这可能来源长期的自卑，所以在情绪上会很纠结。

特别是面对生活中的事情，他们很容易陷入宿命论，不敢相信自己能够突破命运的限制，而是认为自己此生就这样了。

而自信的人往往相信命运至少有一半掌握在自己的手中，他们会积极通过努力去争取自己想要的东西。自信的人人生字典里很少有不可能。

但是自卑的人却会不断自我限制，相信很多事不可能在自己身上发生。他们经常会放弃自己，变得越发随波逐流，丧失了自我内心梦想。

3、做事畏手畏脚，害怕尝试

一个人自卑久了，做事的时候也很容易畏手畏脚。自卑的人因为看清自己，很害怕自己犯错，所以无论做什么事情，都会担心这，担心那，总是认为自己会做不好。

可以说自卑的人活在自我想象的恐惧中，即使对于自己想要做的事情，也会过于担心，害怕自己弄砸，他们没有自信与勇气去挑战生活，只是活在自己的畏惧中，从而活得越来越卑微。

曾经一个学员咨询我，他告诉我，自己从小做什么事都很失败，比如高考两次都没考上，后来去读了民办大学，但是不喜欢学校，又退学；随后自己创业做生意，还是失败，以至于他后来对自己几乎丧失信心，一直不愿意回老家过年，就是害怕面对自己熟悉的亲人。

现在的他不再有创业的想法，而只是守着自己的一份工作，对于他来说，内心的恐惧占了上风。而我建议他可以先从自己的手头事情做好，一个人的自信都是通过做事积累起来的，当你在这个行业越来越得心应手的时候，你就可以放手去做一些大的事情。

自卑的人需要明白的是，与其恐惧，不如勇敢尝试，每次突破一点点，从自己的安全范围内突破，这样能帮助我们减少行动的压力，也能让我们真正克服自卑。

或许我们需要明白，一个人自卑久了，往往让我们变得越发的不自信，不再有信心去面对生活，所以我们需要早日从这种自卑的情结中走出来，相信每个人的人生都会有属于自己的精彩，只要我们愿意相信去学习，去尝试，我们就能一步步激发自我的潜能，变得越来越好。

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今日话题：你认为一个人自卑久了，身上会发生哪些变化，欢迎探讨与交流。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，愿和你成为最好的自己。